晚上感到不安睡不着，
或是快陷入恐慌时很有用的呼吸法。
呼吸法有很多「吸4秒停4秒吐8秒」
对紧张很有效，请大家一定要试试看。
可以消解紧张感，
让自己好睡之后对自己的人生也会带来好的影响。
请大家可以在有空的时候练习看看。
本文标题：呼吸休眠法
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