身体每况愈下，工作的重心也微微倾斜。没有健康，一切都为零。健康就成为现在最大的目标。既然树立了目标，就要通过行动实现它。
仔细分析身体不健康的原因：
1情绪是造成不健康的主要原因。
前些年因婚姻不幸，一直忍让，压抑自己内心真实的想法，活在别人的眼里。一直过的不开心。曾经有几年，冷暴力是家常便饭，后来到分居。自己的情绪一直低落，最终发展成抑郁。多亏自己意识到问题的严重性，通过读书，运动，改变认知，才慢慢走出来。
虽然走出来了，但身体记住了那些痛苦，如今甲状腺结节，乳腺增生，疼痛时常伴我左右。所以，开心快乐是治疗健康源泉，尽量让自己快乐，保持良好的情绪，内心充满快乐，身体才能放下不痛了。
2 自己性格敏感，在意别人的目光及言论。总喜欢自责与内疚，时常感觉压力大，并且不喜与人诉说，总是压抑自己。
父亲生病后，老公不闻不问，自己又是家里老大，所有压力都扛在自己肩上，除了经济上的压力，更多的是心里的压力。不能在家人面前示弱，哭泣。
上有老下有小，身体又不能有任何闪失，一直挺着，害怕自己生病。所以许多病就积压在身体里，当父亲去世后，都一股脑出来了。所以说适当交朋友，倾诉自己苦恼与压力，减轻心理负担，可能会好些。
3胃口不好。
小时候刷牙时牙龈常出血，我以为别人都这样，所以没当回事。事实上是牙周炎，父母也没有意识到问题的严重性，那时家里条件也不好，就耽误了。到十八九岁就开始掉牙，先是掉一两颗牙，后来牙齿松动，掉的更多。在二十四岁那年，牙齿全部掉光了，于是补了全口牙。从那时起，吃东西对我来说有时是一种折磨，稍微一上火，牙龈肿痛。什么都不能吃，带假牙牙龈更痛，所以只能吃面包，面条，软糯的东西。人一直就很瘦，吃啥都不香。吃饭只是为了活着，丝毫体验不到吃的乐趣及享受美食的快感。胃口不好，不想吃，素的吃得多，肉食类就少。饮食不均衡也是导致身体不健康的原因。
根据自己的分析制定计划
1 加强运动。运动不仅能强身健体，也可以让人快乐。让自己动起来吧！
由于体寒，可以晒太阳来提升阳气。于是早上边运动边晒太阳，做一个百日晒背计划，每日晒2小时。已经坚持一段时间，初见效果。现在可以穿秋衣加外套，不用再穿护肩或是毛衣了。暑假可以再去针灸，拔罐，艾灸，把体内寒气逼一逼，可能就有好转，不至于这么怕冷，大夏天都不敢穿短袖，裙子。
2改变饮食习惯。一定要营养均衡，荤素搭配，水果，蔬菜多吃，肉类，尤其是温性食物要多吃。
3结交性格开朗的朋友，让自己心情愉悦。
4旅游。每年去一个著名的大景点旅行，与大自然亲密接触，放松心情，让自己快乐。
4多读书，让内心变得强大。不受他人言行左右，让自己变得自信，有主见。
根据这些大的方向再制定小的计划，让这些都能落地实施，使自己一步一个脚印，踏踏实实地往前走，慢慢改变自己的身体状况及心理问题。去实现身体健康这个目标！加油！相信自己能做更好！
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