爱的沟通，心的链接！

2019.11.28 玲娜家业同修第Day19/40

️读经典《教条示龙场诸生》4分钟40秒

️6:00 身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）45分钟

脉轮禅舞----

️（今日幸福实修主题）

幸福实修100讲（潜意识——生命巨大的宝藏）

️现场人数：1人

️地点：北京大兴

️总共时长：2个小时

下一场：11月29日5:30

️觉察/怔悟： 

          心是身之主宰，心是人生事事物物的源泉之源泉。

          今天是感恩节，早餐前带着先生和孩子一起行感恩礼，孩子们虽然没有跟着做，因为是第一次行这样的礼，估计有点摸不着头脑，但是全程孩子们保持很安静。我在唱诵着感恩词时，链接着那份对万物感恩的心，被触动到，眼泪随之流淌而出，内心变得柔软充盈！

          感恩天地万物滋养，

          感恩国家培养呵护，

          感恩古圣先贤真理导师，

          感恩父母祖先亲人朋友，

          感恩幸福实修，

          感恩一切，

          感恩自己！

          让我们从心出发，面对心中所有感恩的存在，深深地敬礼！

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1、能量瑜伽练习

        练习瑜伽功法时，这一段时间身体都没有太多反应，今天在鬼脸环节有呕吐，后面加入“与父母连接”的冥想，在能量球环节有一些不允许的情绪随着眼泪流淌被释放，在天地间被允许，在妈妈的怀抱里被温柔呵护。

        放松环节，我触摸到了那颗扑通扑通的心，我的手放在心上，轻轻的去感受“她”，“她”是那么有活力。我表达我看到“她”了，感恩“她”永远不停歇的工作和付出，我感受到“她”的喜悦和宽广，“她”是一切生命力的心脏，世界本为一体！“她”是那么本自具足，“她”的爱像大海源源不断流淌而出，丰盈富足！

     

2、觉察感悟——爱的沟通

先生来到我的床边：老婆，你还在学习呢？

我放下电脑：没有啊！撒娇，要抱抱！

我们一起躺下，聊着天：

1、关于醉酒事件

我：老公，那天你喝醉酒，我那样愤怒的唠叨你，你是什么感觉？

先生：我没有什么感觉呀，喝醉了肯定是不好嘛！

      我表达了对先生的感谢，感谢他那天帮我照见，我说了我那天的感受，我的情绪来源经过，我想要努力的方向，没有达到效果的原因。在梳理的过程中，我发现了另一个有可能引起我对喝醉酒反感情绪的记忆事件，先生也表达赞同和理解，并且站在喝醉酒的客观原因上分析醉酒的心态。我说了我的渴望与不允许自己的矛盾心理，表达了我这样模式的来源经历。最终和先生达成一致的信念，偶尔喝醉一次也是给自己紧张疲惫的心一个放松的机会，但是忌过度与频繁，免伤身损他，另外要有酒品，勿在外显丑态。

2、关于陪伴孩子

    我和先生一起看着老照片，回顾2017年，女儿刚来不久，小小胖胖的可爱的样子，帅帅的儿子，哥哥抱着妹妹，幸福的模样。

    我们一起表达着现在每天轮流着带着两个孩子睡觉，儿子睡在左边，女儿睡在右边，不知从什么时候开始我们已经习惯了这样的模式，也很享受这样的模式。过去会有期待让保姆带女儿睡，哥哥一个人睡觉，这样我们夫妻俩就能轻松过夫妻生活，但是现在我们不想再期待和托付，不舍得再把与孩子在一起的时光分出去，我们都感觉这样的时光短暂，要好好珍惜这样的时光。

其实这样也并没有影响我们夫妻生活，在先生出差的时候，我全权担当陪伴孩子们，当我需要出差学习时先生也能全权担当陪伴孩子，我们就这样彼此支持。孩子们睡在一个屋子，也能彼此陪伴，这样给了我和先生一个单独的空间，可以随意畅谈心扉，彼此链接，我们感觉当下很幸福知足！

3、感恩

    对于我们当下的环境，当下所拥有的一切，我们彼此都充满了感恩。

    感恩在事业上有亲人的帮助，看到我们彼此陪伴的一路成长，有坎坷有冲突，但从没有放弃！

    感恩我们的父母祖先家族的力量！

    感恩这一路上所有的助缘！

    感恩自己助人就是助己的善心！

    我和先生的信念相通，生而为人，珍惜我们的人身，要不断的种善因，才能结善果！

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