【温柔能量妈】
运动让我们健康，让我们更聪明，运动使我们的大脑处于最佳状态，令我们心情愉悦。
我先跑500米，走1公里，有时累早上纠结跑还是不跑呢，最终战胜自己的懒惰，累我就走一会跑一会；有时早上孩子不让出门，我们上午出去玩，我跑步孩子骑车，我们比赛；我边跑步边听课，享受属于自己的时间空间。
跑完大汗淋漓，心情愉悦，焦虑生气压力减少，后背也不疼了。我坚持30天，跑3公里。目标降低，我们就容易做到。
【温柔能量妈】
运动让我们健康，让我们更聪明，运动使我们的大脑处于最佳状态，令我们心情愉悦。
我先跑500米，走1公里，有时累早上纠结跑还是不跑呢，最终战胜自己的懒惰，累我就走一会跑一会；有时早上孩子不让出门，我们上午出去玩，我跑步孩子骑车，我们比赛；我边跑步边听课，享受属于自己的时间空间。
跑完大汗淋漓，心情愉悦，焦虑生气压力减少，后背也不疼了。我坚持30天，跑3公里。目标降低，我们就容易做到。
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本文标题：Day114 运动疗愈身体和心情
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