原文：100多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。
强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到它和把握它。因此，打破坏的强迫性重复的方法，就是要更多地了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断，并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以便于良性的强迫性重复机制。
想法：“不自觉”这个提醒很精要，如何能“自觉”，需要不断的练习。以往读《自我观察》，观身体、观情绪、观思绪...知道但做不到，因为没有经验过，摸不着头脑。现在每天喝水+反思，慢慢有些感悟。当注意力回到自身，“我”在的时候，是不一样的。
《你不知道的自己》读后感3（170）
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