叶武滨说时间管理11:一次只做一件事情

【精华语录】

1.专注去做一件事情，“一次只做一件事情”

2.比尔盖茨和巴菲特的成功关键：focus,专注一个目标。

3.提高工作的效率，提高时间的密度。

4.投入才能深入，动静有序，一张一弛。

5.僵化地练习

【方法与实践】

1.方法：番茄钟工作法

2.工具：番茄工作法app（或番茄钟），铅笔，番茄工作表（或纸）

3.推荐学习：阅读《番茄工作法图解》、学习《时间管理十堂精品课》第456讲。

4具体流程：

（1）一次只做一件事，首先选一项任务，提前做好所有的准备工作，在番茄工作表左边写上活动清单，按重要性顺序编号，从左边选一项放入右边的今日待办

（2）设定番茄钟时间。（推荐：25分钟）

（3）25分钟专注“吃”番茄

（4）记录打断（内部和外部打断）和快速总结（即过度学习、重复）

（5）休息

【总结】

僵化练习、优化调整、固化习惯。（初学者吃100个番茄）

【思维导图】

叶武滨说时间管理11:一次只做一件事情