叶武滨说时间管理12:专注的力量番茄工作法

【精华语录】

1.时间的本质就是当下，我们只有活在当下，才能体验生命的美妙。专注做我们想做的事情，把百分之百的注意力放在当下的事情上。（利用番茄工作法集中注意力）

2.每天拿出1%的时间做计划，晨间时光是做计划和反思最好的时间。（每天早上6:20前完成时间管理打卡）

【方法与实践】

一、时间分为三类：

工作时间：严谨，专注，一次只做一件事

休息时间：完全地放松自己，恢复精力

战略思维和全局观时间：选择当下或今天要做什么

二、番茄钟工作法（二）

基本流程和方法

1.收集事件（5分钟）2.按事件的重要性对所有的事件进行排序3.预估每件事情需要的番茄钟 4.预估今日待办事情需要的番茄个数和自己今天可以吃的番茄个数，看是否要做出调整 5.设置每件要事的起始时间。

【思维导图】

叶武滨说时间管理12:专注的力量番茄工作法