生存时间解析

“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

生存时间可能出现在以下几种人生阶段中：

1.被安排时。当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人会帮你安排好职业和人生道路。

2. 能力不足时。你发现付出的这段时间对你来说除了工资没有更多的意义，没有它你甚至会过得更快乐。

3. 处于行业起点时。你按照自己的兴趣和志向做了自主选择的行业，但行业的初级阶段工作和自己的想象区别很大，工作久了，感到晋级之路遥遥无期。

4. 晋级之后。你又要重新证明自己足以胜任、有价值，挨过煎熬。你发现转型期、瓶颈期和倦怠期会再次出现。

被安排时和能力不足时，都属于被动生存时间。而处于行业起点时和晋级之后则在主观上发生了本质的变化。做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间。

认识到生存时间的这种特点，我们就需要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的枷锁。大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。我们的目标是，逾越一个又一个生存时间。

当你通过自查发现自己正处于被动生存时间时，你需要启动两个动作：

1.应对情绪，并觉知自己当下的位置

识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

2.完成他律任务，变被动为主动

自律的反方向不是懒惰，而是他律。生存时间，就是典型的他律时间。高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

怎么应对被动生存时间呢？

在他律时间中，这个方法非常好用。面对反复出现的被动生存时间，使用清单法是首先要掌握的重要的技能之一。

“清单法”在被动生存时间中的应用

1. 减轻焦虑                2. 专注当下

3. 摆脱他律                4.总览全局，拆解目标，设定里程碑

5. 打钩的快感

如何使用清单法？

1.确定清单介质

2.开列清单条目

3.确定优先级

一开始可以使用最简单的，也是效率手册一直推荐的方法——写下“每天优先的三件事”，这三件事是你今日必须完成的，且优先级最高的事情。效率最高是我们的目的。

4.执行

如何逾越生存时间？

必须从被动生存走向主动生存；

觉知和抚平情绪，走向主动生存时间；

运动员密码：向运动员学习逾越生存时间

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点