1、亲密关系中的冲突主要包括三种类型：攻击、冷战、被动攻击。
攻击： 公开主动地表达愤怒。比如批评、指责、威胁，甚至辱骂、肢体冲突等等。
冷战：也叫情绪抽离。两个人避开正面冲突，选择"冷战"的方式，一言不发，尽可能逃避。
被动攻击：是通过故意装委屈，单方面扮演"受害者"的方式，令对方产生愧疚感，从而惩罚对方，避开坦诚沟通的做法。
（2）婚姻关系中，冲突的存在有两个主要原因：无知和恐惧。
无知：对某个事实没有清醒认识的人，就处在"无知"状态中。
恐惧：人们之所以在冲突中固执己见，主要是因为对于承认错误、正视现实的"恐惧"。
（3）化解婚姻冲突的两个核心方法：放下立场和学会接受阴影。
放下立场：是不要一味坚持"自己是对的"。
学会接受阴影人物（集合了自己身上所有缺点的那个形象）。
（4）接受阴影人物的三个步骤：
寻找对方让你受不了的特质，并切换位思考；
看看这些特质在自己身上是否同样存在；
列举对方身上的优点；
夫妻关系中，特别是发生矛盾冲突下，谁更灵活，谁就占据主动性，谁就越能包容和托举对方。先示弱的一方往往更具有大智慧，因为ta更看重的是这段感情。 在爱情中没有赢和输的概念，只有双赢或双输。爱是一个动词，爱ta就行动起来吧！
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