昨天。
早上，两颗烟。
早饭后想吸的时候吃梨膏糖。（饭后半小时内吸烟害处最大）
上午四颗烟。
中午饭后吸了一颗，烟盒里剩下三颗，作为今天下午的干粮。
晚上吸了三颗。
今天总共吸了十三颗烟。
妻又给我买了梨膏糖，大袋子装的。十元钱一袋子。
今天早上起来先练习口部操。7点吸了一颗烟。以后每天早饭前只吸一颗。吸烟时头部有些晕乎乎的，腿部有些酥软。吸完了还想吸，憋住。吸烟完毕立马喝水！
炒完菜把菜盛出来又想吸烟了。7：37分吸烟一颗！！
吃过饭在家沒吸。到了单位，发现桌子上的烟盒里还有一颗烟，才知道昨天其实是吸了十二颗烟。于是就把昨天的那颗烟吸了，算是补上了吧。时间是八点四十五分。下一颗烟要到九点四十五分才能吸。这期间想吸就得吃梨膏糖了。
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