所谓生就是指生命、生存、生长之意，所谓养即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行、生、长、化、收、藏之变化规律，对人体进行科学调养，颐养生命，增强体质，预防疾病，保持生命健康活力，从而达到益寿延年的一种意识活动。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辨证观，主要体现在未病先防、未老先养、天人相应、形神兼备，调整阴阳、补偏救弊，动静有常、和谐适度。
养生能起到增强体质、预防疾病等作用。养生可以从改善心态、饮食、作息、运动方面来进行。
1、心态：平时工作和生活中压力大，容易处于紧张、抑郁、焦虑的情绪中，会对健康不利。因此平时要保持平和的心态，不能轻易动怒，不要有太多的压力。
2、饮食：很多人喜欢吃烧烤、煎炸、辛辣等食物，会对胃肠造成影响。平时饮食结构要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质食物来补充身体所需，才能增强体质。
3、作息：晚上睡觉很晚容易增加心脑血管发病几率，也容易患有神经衰弱，对健康造成影响，所以平时应该做到早睡早起，要有规律的作息时间，一般每天坚持睡午觉也很重要。
4、运动：运动是健康之本，想要身体健康一定要坚持运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强身体体质，如果长时间不运动会使脂肪堆积，增加肥胖的发生几率。
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