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昨晚又失眠?到底该怎么办?

昨晚又失眠?到底该怎么办?

作者: 呼呼睡眠 | 来源:发表于2017-04-28 14:22 被阅读0次

3招自我按摩可助白领减压改善失眠

第一招:两手搓热,手指并拢,手掌摊开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后,两手左右分开,横推至两鬓再向下按摩,经过太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明神通窍、醒脑提神等功效。

第二招:久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧,由攒竹穴至迎香穴,可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招:五指略微张开,按于额上,由前向后按摩,如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用,可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

【本文由“呼呼睡眠”发布,2017年5月12日】

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