昨晚我又失眠了

昨晚我又失眠了

很多年前，我有严重的失眠症。我晚上不能想事，只要多思考些东西，或者第二天要出差，失眠就会像个守信的人，很准时地如约而至，绝不会缺席。

失眠可是件挺折磨人的事。你越是想着快点睡着吧！睡着吧！明天要早起呢，它就越是睡不着。在床上数了成千上万只羊，从小羊数到大羊，是越数越清醒。左翻身右翻身，这床好像是一个锅，而我就是这锅里炒不熟的菜，翻过来翻过去还是没能把它翻熟。

失眠就像蹲在马桶上拉不出屎来那样难受，就像心里有千言万语，却写不出一个字来那么烦躁。年纪轻轻又不想用药物来调节睡眠，就试过很多偏方。像泡脚呀、喝杯热牛奶呀、放一碟大葱在床头等等都试过，还喝过洋葱浸红酒，都效果甚微，或治标不治本。

治好我的失眠，得益于睡前看书。真的很神奇，自从我养成每天晚上看书这个习惯后，我的失眠症不治而愈了。当人集中注意力于某个事物上，而对其他事物的感知弱化，同时身心稍稍放松下来，脑波就处于α波，频率减慢了，自然就想睡觉了。当我专注于看书，身心都静下来，身体也放松下来了，睡眠自然就正常了。放下书本，就甜甜地进入了梦乡，而且还一觉睡到自然醒。

偶尔也有轻微失眠的时候，我有一套自创的方法。脑子里想象这样的画面：

春暖花开的季节，在一片幽静的森林里，地上青草茵茵，鲜花簇锦， 耳边鸟鸣虫吟，我躺在两棵树之间的一张吊床上，阳光暖暖地洒在身上，微风裹着花的馥郁芬芳吹拂我的脸颊，我晃荡着吊床，仿佛睡在妈妈的摇篮里。

或是我躺在云朵上，身上盖着薄薄的云被，云朵随着微风的吹拂缓缓地移动，星星在我旁边调皮地眨眼，嫦娥在我耳边弹拨着古筝。

再或是我躺在一叶扁舟上，扁舟在静静的港湾随风飘荡，耳畔传来海鸥清脆的叫声，和海浪拍打海岸的“哗……哗……”声，像是海浪在跟沙滩说着悄悄话。

只要想象其中一个场景，就能使我快速的进入梦乡，屡试屡爽。

可是最近我又失眠了，试了上面的三个方法都不管用，思绪就像脱缰的野马，飘的老远，任我怎么拉都不肯回来，一夜无眠到天亮，满脑子都是写文章的事。

因为最近我报了个写作班，又加入了一个写作社群。群里大咖如云，读了他们的佳作，让我心潮澎湃，更加紧了我想要实现自己的文学梦想的脚步。加上看到学姐学妹们都才华横溢、文笔流畅、妙笔生花，不甘示弱的我也有隐隐的压力。

夜深人静时，正是写作的最好时机，所以我一般都是晚上写。可写作是件非常烧脑的事，晚上用脑过度，导致又失眠了，还真是比较矛盾。

看来我得重新调整好心态，调整好写作的时间，试试晚上看书，早上写作，能不能达到最佳状态？争取再次治好我的失眠。

昨晚我又失眠了

              齐悦梦想社群第二篇更文