自知之明是提神自控力的基础
想清楚什么是“我想要” “我不想”和“我要做”。在那件事，那个时段，那种状态下容易失控
训练你的身心
保持健康的身体和充沛的体能可以给自控力提供有效的补给
刻意练习实验训练自控力
1.冥想训练
2.五分钟刻意练习
3.呼吸训练
4.记录每一次进步
自知之明是提神自控力的基础
想清楚什么是“我想要” “我不想”和“我要做”。在那件事，那个时段，那种状态下容易失控
训练你的身心
保持健康的身体和充沛的体能可以给自控力提供有效的补给
刻意练习实验训练自控力
1.冥想训练
2.五分钟刻意练习
3.呼吸训练
4.记录每一次进步
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本文标题：提升自控力
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