1.尽量保证每天8小时的睡眠，坚持下来你会发现，每天心情都会变更好。
2.一个月至少保证3次的健身或运动，不要因为卖力工作而出卖自己的身体，到最后你会发现最后挣得钱都拿来买保健品和给医院，还不一定医的好。
3.年轻人别总想着如何攒钱，多想着如何挣钱。多学一项技能，多考一个证书，多培养一个兴趣，你会发现随着个人价值的提升，生活层次和质量也会提高。
4.上了25岁就少喝含糖饮料，糖尿病在年轻人中的病发率越来越高。
5.在职场上，只要把分内的事做到完美就好，一般不必要去帮助他人承担责任和义务，除非彼此存在利益挂钩的东西。
6.一定要培养自己的审美能力，定期看书、看电影都可以。
7.玩游戏一定要适度，过度沉迷的话，关上手机或电脑的一刹那，你总会感觉到虚度光阴，萎靡不振和悔恨。
8.情侣之间，最好保证一个月一起做饭3次以上，哪怕是简单的火锅，生活的情趣往往就蕴含在财米油盐之中。
9.离那些喜欢在背后说人坏话，又不思进取的人远一些，否则这些负能量的情绪迟早会传染给你。
10.每天量一下体重，很多重大疾病都是从爆肥或暴瘦开始的。
11.超过100天没有用过的东西，其实适当筛选一下就可以丢了，成年人要学会断舍离，也要学会通过购买欲，刺激自己对生活的期待感。
12.觉得工作环境让你闹心郁闷没动力，就要勇于给自己换一个新环境，否则不用等自己忍受不了，公司就会先行开了你。
13.注重衣品很重要，无论是否单身，提升衣品和外在形象也能提升个人魅力。
14.如果失恋了，试着让自己充实起来，一直处于失恋的阴影只会让自己一直萎靡不振，很多时候之所以难受，是因为没有更好的替代品。
15.每天早起喝一杯温开水，大概300ml左右，可以补充前一晚失去的水分，让身体尽快恢复活力。
16.养成储蓄的习惯，每月至少留出一部分钱存起来，以后有意外的时候可以拿出这些储蓄来救急。
17.每天提前10分钟到公司，在备忘录上罗列出一天的计划，按重要性进行排序，执行完再一一标记，有利于提高工作效率。
18.和人打交道的时候，无论对方是谁，位高权重也好，平凡卑微也好，在心态上要保持不卑不亢，待人接物恰到好处。
19.睡觉之前如果一定要玩手机，可以看一些资讯或者新闻，一定不要刷小视频或者小说，否则只会越熬越晚。
20.无论什么时候，保持良好的心态和心情，和朋友闹矛盾也好，情侣吵架也好，学会让自己看淡。
21.坚持阅读。日积月累的读书不仅可以开阔眼界，而且每天花时间阅读可以让我们内心从容和心神安宁。
22.倾听即尊重，别人说话时不要插嘴，把话听完再开口，既不会惹人生厌，也不会因为意见相冲而得罪人。
23.承认错误是获得原谅的最好方式，你越抱有侥幸心理不承认，被人发现后，就会受到越多的责备。
24.保持生活中的仪式感，一束鲜花，一副美画，一句赞美，都会让生活变得有期待。
25.和一群人一起聚餐时，手机反着放桌上，或者是放口袋里，全身心投入聚会中，是对别人的尊重。
26.吃饭只吃七分饱，细嚼慢咽，这样既不会伤胃，又不容易长胖。
27.记录生活中的小美好，让自己成为一个善于发现幸福的人。
28.脑子里有各种想法时，随时记录下来，闲下来可以逐一去实现它们，提升幸福感。
29.遇事多想一想，不要在冲动的时候做任何决定，深呼吸五次再做决定，可以减少很多不必要的麻烦。
30.永远不要在意自己缺少什么，而要在意自己拥有什么。对自己有一个准确的定位，拉近和优秀人的距离，你的人生才会有更多可能。
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