好的习惯会改变你的一生，21天养成一个好习惯。
本次分享本人亲测有效。
快来看看吧！
1*早起喝一杯温水
早起喝温水，我觉得很养胃。
特别是冬天，瞬间整个身体都涌上一股暖意。
2*不要长时间看电子产品，如果非要看尽量看屏幕大的
我经常有一个体验，如果我长时间看手机，我的后脑勺嗡嗡的疼，眼睛酸胀。
即使我的手机开了护眼，贴了蓝光膜，也是如此。
但我用同样的时间看平板或者电脑，不适感就会大大减轻。
3*睡前一定不要把手机放在自己旁边，尤其不能看小说之类的
你是不是有过这样的体验：
明明白天告诫自己今晚一定要早睡，但是在晚上就耐不住诱惑，把告诫抛之脑后。
晚上睡觉前像是随手的习惯一样拿起手机刷刷视频。心里想：看十分钟就睡……结果过了三十分钟越看越精神，睡意全无。
你是不是在睡前看小说，心里想着把这章看完就睡，结果这章看完忍不住还要看下一章。（只能怪作者的文章太有吸引力）
但是，这样会严重影响你的睡眠，甚至是身体健康，以及工作学习的效率！
长此以往，真的什么毛病都出来了。
所以，告诉自己，视频看不完，小说存着看，好的东西天天有，自己睡眠排第一！
4*不要睡懒觉
“一日之计在于晨”这句话我是深有体会。
因为上一条的后果，我经常晚起，感觉一天的二十四小时根本不够用，有时候都怀疑是不是天公偷偷给我减了几个小时。
早上真的很重要，“好的开头是成功的一半”，早晨也同理。
5*要用学习充实自己
正所谓“活到老学到老”。
就我自己来说，我打游戏，在网上冲浪的时候会感觉时间过得好慢，同一个游戏玩久了也会卸载，心里想：这怎么这么没意思，当初我是怎么看上这样的游戏的……
基本上没有游戏在我的手机上存活时间超过三个月。
但是每天都在做的，并且要终身都做的，就是学习——也只有学习是我每天都做，却没有烦腻的（当然老师的压迫除外）
每每学习，都有新的体会。
6*适当放松自己
学习工作劳累的时候千万不要继续学了，继续的效率会很低下，这时候就需要自我放松。
当然放松并不是玩手机，我自己的做法是和别人聊聊天，或听听音乐，写写文章片段。
这里的文章片段是用零碎时间写的，往往效率很高。
这时候有人就会问了，如果写文章的话，不也要用到手机吗？
注意，我这里的写文章是语音输入，并非打字。等空闲下来再修改语音输入的错别字，这样不用花大段时间也能写整篇文章。
7*睡前用梳子梳一梳头发
无论你是男生还是女生，头发长或头发短，都要试一试
这样做可以提高睡眠质量，亲测有效！
8*剪指甲要留一个稍长的
这个我的心得体会最多。
比如我之前剪指甲要追求完美，十个手指甲全剪了，等我要打开易拉罐的时候，我就无比后悔我为什么要剪指甲。
所以我现在总会留一两个指甲不剪（留适当长度，稍长即可）这样我用指甲开东西的时候就会方便多了
这就是我个人总结分享的好习惯（也算是小技巧吧）希望对你们有帮助！
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