晨间日记（202208150409）

起床：5：20  就寝：23：30   天气：晴    心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成100天英语打卡第二个视频打卡；

2.完成直播1场，讲学习思维；

3.完成早起领教会议的参加；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第719天

2.坚持晨跑473天。

3.坚持亲子绘本伴读1651天；

4.坚持写晨间日记409天。

5.坚持每天阅读至少1小时229（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第19天，共读《大英博物馆世界简史》中的“塔哈尔卡的狮身人面像”，原来苏丹才是非洲最大的国家，确实阅读这本书可以了解世界史。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（8月份目标：8本书）

1.运动、做饭的时候继续听《人人都要学的销售课》；

2.已完成阅读2本：《活出生命的意义》、《高绩效教练》

3.《大学生心理健康》理论较多。

最近阅读的进度有些慢，效率有些低。

四、健康·饮食·锻炼

1.中午认真的做了辣椒炒香肠、炖丸子、炒青菜、西红柿蛋花汤，没想到的是一大碗蛋花汤被老公喝没了。

2.细嚼慢咽+控制饮食。

3.早晨跑了４公里，晚上做了饭后１００下的操。

4.看张天爱的采访视频，以及结合最近阅读的书籍，发现减肥是要改变自己的生活方式，像张天爱时时刻刻都在锻炼，都在健身，在饮食上又对自己要求极端的严格，这都是需要自律的精神。如果自己做不到，不能控制住自己的进食欲望的话，也始终不会达到自己理想的体重。

五、人际·家人·朋友

今天给曼宝开了两次视频，她都说我太忙了，现在没有时间给你说话，有种娃长大了感觉。

最近和老公两个人在家，状态还是非常舒服的，阅读讲课直播是我们的生活日常，每天都在进步，下一步的目标是如何调动老公运动的积极性，让他开始动起来。其实，现在发现，老公对我的包容度是非常大的，包容我去做自己想做的事情，包容我的任性，包容我的不成熟，自己需要更多地看到他的付出。

六.工作

反思为什么迎新的策划案拿到手里的结果只是一个流程化的内容，而且还是学生写的，里面并没有我们会议精神的体现，可以看出其中明显的不用心。一方面是自己在开会时没有说清楚自己最终需要的一份什么样的策划案，形式及内容组成；另一方面，这也反映了目前团队的精神面貌，团队的工作态度，敷衍应付了事，而不会认认真真地去做、去思考。这更加考验自己，但是在这个过程中一定要记得：欲速则不达，要有智慧的去调整。不要急于批评，而要去想你想要解决的问题是什么。

七、最美好的三件事

1.中午做的菜和汤都光盘了；

2.晚上绕着小区散步一大圈；

3.直播一直在线听的小伙伴在增加；

八、思考·创意·未来