[TED演讲]Amy Cuddy_肢体语言塑造你自己。-高清观看-腾讯视频
人们都说，思想决定行为，那么反过来，行为会不会对思想有所影响呢？什么样的行为能产生积极的力量，什么样的行为让自己看起来更弱？可不可以假装强大，可不可以假装强大到真正的强大？来自哈佛大学的Amy Cuddy的这篇Ted演讲给了我们很多启示，因为篇幅太长，分为上下两部分，此为下篇
我们决定做个试验，受试者进入实验室，先取少量唾液作为标本，然后让受试者维持或强势或弱势的姿势两分钟，这个姿势由我们来演示的，而不是给他们看照片，这样他们不会先入为主。两分钟结束后，我们会问问题，在某些方面，你感觉自己有多大的能量，然后他们可以选择是否玩掷骰子游戏，最后再收集一次唾液样本。
实验的结果是，保持强势姿势两分钟后，86%的人会选择玩掷骰子游戏，而保持弱势姿势的是60%，这个差距非常明显，体现了不同的风险承受度。在男性荷尔蒙激素水平方面，相对于刚进实验室时的基准，保持强势姿势的人有20%的提升，而弱势姿势下降了10%。压力荷尔蒙方面，保持强势姿势的人降低了25%，而弱势姿势降低了15%。所以，两分钟的姿势引起的荷尔蒙的变化，既可以让你变得更加果断和自信，也可以让你变得更加消极和封闭。
肢体行为可以改变观察者的想法和感受，对被观察者也有同样的效用，我们的行为可以改变我们的思想。
上面只是实验室的一个几分钟的实验，我们想知道的是，这个实验是否具有积极的意义，对于生活中的一些重要时刻，与人相处被人考量的时刻，这样做是否会有同样的效果呢？比如青少年在餐桌上的表现，比如在董事会上的发言，或者像今天这样的演讲或者是面试。我们选取大多数人都会遇到的面试来做个实验。
我们发表了上述的想法，引来了媒体铺天盖地的转载，配了一张照片
说，难道是让我们面试的时候这样？
我的天呐，吓到宝宝了，这哪是我们的意思啊，不要这样做啊。事实上，真的问题不是你面对别人时怎么样，是你面对自己时做了什么。面试之前，你都做了什么？你可能为了免于外界的干扰，全神贯注的玩手机，或者是复习笔记，或者是俯首沉思，身体处于收缩状态
而现在你最应该做的就是去到洗手间，做两分钟鼓励自己的强势型的动作，这才是我们要测试的。实验者进入实验室，在接受面试之前，他们都私下做过或积极或消极的动作，面试时间五分钟。这是一场压力很大的面试，面试官都经过专业的训练，除了问问题，他们没有任何的肢体动作，而且毫无表情，这很令人抓狂，想象一下，你宁愿被诘责也不愿接受毫无表情的对话，就像Marianne Lafrance所描述的那样“仿佛站在社会的流沙中”，这种情况能迅速激升你的压力荷尔蒙。
我们选择了四位面试官观看面试的视频，他们对预先发生的事情毫无所知，最后发现，他们想要录取的人都是事先做过强势动作的人，而这些人的整体得分也偏高，反之亦然。是什么原因呢？我们发现跟演讲内容无关，比如文章的架构，跟他们的资质也关系不大，真正起到决定作用的是他们在面试中有否真实的展现自我，有否把自己的想法淋漓尽致的表达出来。
当我告诉人们，行为可以改变思想，思想改善行为进而有更好的结果时，他们说，我不想假装这样做，我说，可以强迫自己这样做直到成为自然的流露。我不，那并不是真实的我，我不想到最后发现自己是个骗子，我不想最后有那种“我不属于这里”的感觉。这句话触动了我，我想给大家讲一个类似的故事。
我十九岁的时候，发生了一场严重的车祸，我被弹出车外，在地上滚了好几圈，当我醒来的时候，发现自己在头部损伤康复病房里，我不得不从大学退学并被告知IQ下降了两个标准差，这对我来说是很大的伤害，因为我以前很聪明还被称为神童。我不断的尝试回到大学，但每次都被告知，你不可能毕业的，你试试其它的事情吧，但大学这条路行不通。我当时非常的挣扎，当你的身份被剥夺的时候，对我来说是智商，你会感到从未有过的无力。后来，我不断的努力，取得进步，又努力，又进步，最后，我终于毕业了，虽然比同龄人晚了四年。后来我说服了普林斯顿的Susan Fiske教授接受了我，她就是我的贵人。
我当时的感觉就是，我不属于这里，我是个骗子。在第一学年的期末演讲时，虽然只是面对二十个人讲二十分钟，我还是害怕自己会被识破，于是打电话给Susan说我做不来。她说，你不能逃跑，我在你身上倾注了很大的希望，你待在这里，你一直待在这里，这就是你要走的路。你要强迫自己去做，对遇到的每一次演讲都不要逃避，你就这样一直去试，一直去试，尽管你会害怕甚至瘫倒在地，或者根本不知道自己在讲什么? 直到有一刻，你突然发现，天呐，我正在做演讲，我能自如的做演讲了，我正在自如的做演讲。五年的研究生生活，我就是这么度过的。后来我去了哈佛，“我不属于这里”的这个想法也一直没再出现过。
在哈佛第一年的学期末，有个从未在课堂上发过言的学生找到我，因为我曾经说过你如果不参与课堂讨论的话会不及格的，我其实对她没什么印象。她很沮丧的对我说，我真不应该来这里。而，一句话点醒了梦中人。我突然意识到，我好久都没有说过这句话了，我再也没有那种感觉了，我能理解她。而且我真切的意识到，她属于这里，她可以强迫自己去假装，直至真正成为。我对她说，不，你属于这里，明天你要强迫自己强大起来，你将走进教室，你将会发表最棒的讨论，你能。第二天，她真的做了很棒的评论，同学们都交头接耳，说，咦，我们以前怎么没注意到她呢。
几个月后她来找我，我发现，她不仅假装了强大，不仅做到了假装的强大，而且变成了真正的强大，她真的改变了。我想说，不要在一件事情做成功的时候就停止假装强大的脚步，不断的去做，直到在心理上你真正的变为一个强大的人。
我最后想要分享的是，小小的改变可以有深远的影响，只需要两分钟。下次，当你处于相似的压力环境中时，可以给自己两分钟，在电梯里，洗手间或者门后面都可以，做这个积极的姿势，把你的大脑调整到最佳状态，提升你的雄性激素，降低你的压力荷尔蒙，不要给自己留下“我没有把最好的自己展现出来”的遗憾，每一次，你都展现了最棒的自己。
我希望大家，不仅自己做这个积极的姿势，同时把这门科学传播出去，因为它是那么的简单易行，与人分享，传递给最需要的人们，他们可能没有资源，没有技术，没有地位，没有权势。但这个简单的方法，只需要两分钟的私密时间，就可以大大的改善他们的人生。
后记：
关于面试实验那一段感受很多，以前刚毕业的时候去面试，想的更多的是准备文字方面，也有去看面试宝典之类的，但随着阅历的增长，才知道，面试时的精神状态是那么的重要，因为，关注点其实永远是在你这个人身上，而非一些表面的东西，就像我们结交朋友，只有精神方面相互融通的才会有长久的联系。
有一段提到，当你不自信时，会去摸摸脖子，抓抓头发，以前妹妹就经常有这个动作，然后我就提醒她这样做，别人会看出你不自在。这篇文章只是抛砖引玉，大家可以用心观察和留意自己或者别人平时的一些小动作，然后悄悄的做出改善。
You fake it till you make it, you make it till you become it, 类似的话，我们也曾听到过，比如人家说的你每天对着镜子说我很自信啊也会很有用，比如说怀孕时贴一个漂亮的宝宝的照片以后生出来的宝宝也会更可爱些，换句话或就是梦想成真吧，当你想要什么东西的时候，潜意识会调集各方人马帮你达成这个结果，当你假装到自己真正相信了，你就真正成为了，对于诸多想改变的人，这不是一个切实可行的途径么？真的有那么难吗，先假装一次试试呢！
我们害怕改变，我们拒绝改变，很多时候是因为没有信心，如果做不到改变不但自己不能接受，也不能接受别人嘲讽的目光，但我想说的是，不要害怕，一步一步来，就比如以前别人劝我，你要化化妆，自己也会更有自信，我就说我不是那样的人，肯定做不到，但突然有一天，有一个人这样劝我，我就接受了，然后发现化妆也不麻烦，眼线BB霜唇彩，五分钟也能搞定，而且我开始观察行人，化妆的女人是更容易引起我的注视，而且我发现，化完妆我的自信也增强了，有这种良好的心理体验，我就会把化妆这件事坚持下去。其实，我为什么会有看似突然的那个转变呢，因为，我一直被别人说要化妆这件事，从别人说，到内化为自己的决定，有一个过程，在这个过程中，不断重复，有一天你就会觉得做这件事是自然而然的了。
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