2019·1·30再次开始冥想
冥想20分钟。
冥想两年然后断开两年，今晚又开始冥想。
开始时眼泪鼻涕哈欠同时来，比两年前还汹涌的泪。大约七八分钟之后眼泪慢慢停了。之前没准备纸巾（因为以前没流过鼻涕，貌似第一次）不时还得拿手抹下鼻涕怕流在衣服上面。而一任眼泪顺着脖子流下去。和之前冥想时一样默念六字大明咒。偶尔听到楼下的钢琴声，还胡思乱想了别的事。
感觉20分钟很快到了。因之前是冥想半小时的。
2019·1·30再次开始冥想
（以下是老师点评）
@王垚冥想流泪，很可能是因为你平时比较克制自己，而情绪波动有很大，所以平时神经紧张，当冥想的时候，神经放松下来的时候，流泪就避免不了。等到经常放松次数多了，平时压抑的情绪和紧张的神经缓解了，自然就会停止流泪的。从佛教的角度，有另外的说法，不适合在群里公开讲，因为还有其他信仰者。但是，我个人还是希望你能够坚持下来，平时如果有时间，读一点儿有关心理学方面的书籍，有利于心情和神经放松。
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