瑟帕表示：快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌，让你持续感到精神上的愉悦。可一旦离开这些带来快感的东西，你就会极度不适应，进而感到焦虑和空虚。”瑟帕所说的这种现象，其实就是“多巴胺戒断反应”。
心理学家拉姆塞·布朗曾说：“世界上如果存在控制所有人的代码，那一定就是多巴胺的代码。只要让你的大脑持续收获快感，我们就能用极小的代价，让你去做特定的事。”娱乐至死的时代，很多人早已堕入多巴胺的陷阱，只是自己仍浑然不知。
玩手机、刷短剧、暴饮暴食的快乐触手可及，却都已暗中标注了价格。走两步路就气喘吁吁，看半小时的书就烦躁无聊，工作起来度日如年。臃肿的身材、涣散的注意力，退化萎缩的大脑，都在明目张胆偷走你的野心和不甘。一个人只要沦为多巴胺的奴隶，就注定被平庸的生活绑架一生。
让你轻松收获快乐的东西，并非生活的奖赏，而是命运的枷锁。任何一种向上的人生，都要克服重力。而多巴胺戒断，就是让一个习惯走下坡的人向高处前行。
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