图 | 《凪的新生活》
01
过了25岁，对自己最大的负责，就是每年定时体检。
而每年体检，都像是提前经历了一场中年危机。
总害怕这儿也不好，那儿不好的身体，检查出什么要命的病来。
焦虑、熬夜、暴饮暴食，全都在打开体检报告的那一刻，化作了汹涌的不安。
简直比查高考成绩都刺激。
今年的体检报告，和去年一样，针对我亚健康的身体写着千篇一律的建议：保证睡眠，饮食清淡，保持心情愉快。
不同的是，多了一位中医的点评：气血虚得不像26岁。
面对医生对我是否运动的质疑，我义正言辞反驳了回去：“不可能啊，我今年抵抗力比去年强多了，并且有坚持练瑜伽。”
结果，得到了医生一个不太信任的眼神，和一句颇具讽刺的评语：“你这是运动后的结果？脉我都快把不到了。”
我严重怀疑这医生把脉技术有问题。
当然，我也对自己的生活方式和情绪管理进行了深刻反思，毕竟，上周去爬山，二十步台阶一休息的人，也的确是我。
所以，拖着这具虚弱的身体，我发誓要重新做人。
02
控制食欲。
《老友记》中，菲比曾交过一个心理医生男友，期间莫妮卡因为心情不好，不停往嘴里塞饼干时，这位心理医生对她说了一句话：“莫妮卡，少吃点饼干，记住，那是食物，不是爱。”
可见，很多时候，我们送进嘴里的食物，并非真的是想吃，只是需要一种强烈的饱腹感来驱散内心的空虚。
其实也没什么大毛病，就是太伤胃。
某种程度上来说，我算是个有自制力的人。
因为总觉得，想要实现的事情，算是自己对自己的承诺，不能失信，所以总会倾尽全力去达到。
为此，我可以克制很多不必要的娱乐消遣欲望，但偏偏，食欲，我一向是失控的。
尤其是在焦虑不安，心情不好的时候，就会暴饮暴食，吃很多口感刺激却并不易消化的食物。
所以我总跟朋友说，如果哪天我能管住嘴了，那全世界都是我的。
从高中起就陪伴我的肠胃炎，时至今日，还频率极高地发作着。
我知道，想要养好胃，就得戒掉我喜欢的东西，冰的、辣的、咸的、刺激的。
想想就痛苦。
可为了健康活着，「喜好」总要向「生存」妥协。
为了以后有更多机会可以大口吃肉，我觉得现在很有必要克制一下自己。
一时半会儿就戒掉那些「续命」的食物不太可能，但尽量点到为止，不要暴饮暴食，最起码，每天喝碗小米粥养一养。
毕竟，早已不是吃片药，隔天就能恢复如常的身体了。
03
掌控情绪。
武志红在《身体知道答案》一书中写过：
“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说＂不＂，但我们不倾听这种讯息，最终它不得不通过破坏性的方式来表达。”
以前觉得这些都是屁话，现在简直奉为真理。
上周因为工作上的事情，经历了长达一小时的扯皮过程，最终以我的失败结束了那场争论。
心里憋着一口气，继续进行手头上亟待赶进度的工作，几分钟后，胃部抽搐起来，猛烈熟悉的疼痛袭来，我明白，胃痉挛了。
那一瞬间，我特别想哭，倒不是因为疼，就是委屈，觉得自己太傻，竟然因为对方的傻X操作，把自己气到胃痉挛。
说真的，我第一次离「急火攻心」那么近，也再次切身体会到，情绪会杀人。
因为一些不相干的人，在身体中埋下隐形炸弹，何必呢？
说到底，许多人都只是生命中的过客，许多事都只是临时发生而已，没那么重要，不值得你在精神层面大动干戈。
平和一点，放松一点，好好活着。
04
最近读白岩松的散文集，他写到自己抑郁失眠的那段时间时说：
一个人的一生中总会遇到这样的时候，一个人的战争。这种时候你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。 这种战争，注定单枪匹马。
读到这里，之前积在心口的酸楚，因为共鸣忽然就消散了许多。
沾着枕头就能睡着的人，永远不明白为何有人会失眠。
而经常失眠的人，无时无刻不在祈盼，能被夜晚温柔对待。
在成宿成宿睡不着的那段时间，我什么办法都试了，喝牛奶，泡脚，数羊，听白噪音......都亲测无效。
最后发现，对付失眠最有效的办法，是放弃挣扎。
与其躺在床上头痛欲裂，不断逼迫自己进入睡眠，不如起身选一本书或是看一部温和的老电影来得有用。
不跟自己较劲，才能收获真正的平和。
现在睡眠质量已经恢复了许多，失眠的次数也屈指可数，偶尔它再度光临，我也会开心去备选影单中挑选一部，看得津津有味。
黑夜，不再那么难熬。
未来的可怕之处，在于它的不确定性，因为不确定，就意味着风险。
可这也是生活的迷人之处，因为不确定，还意味着希望与无限可能。
上周看《口罩猎人》的纪录片，主人公林栋说了一句话：“我不害怕失控，我在接受失控”。
一下子就让我喜欢上了这个看起来有些冷血的商人。
如果注定要经历险情，那就躺平挨打，完事之后重新站起来往前走，「求生」本身，就比「濒死」壮烈得多。
不管怎样，先活着。
最后，祝你平安健康。
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