读书分享：《谁说你不能坚持》

读书分享：《谁说你不能坚持》

作者：程龙

逐字稿：

    各位小伙伴们，大家晚上好，我是青青润叶，今天是我的第二次读书分享。加入读书分享仅仅不到两周的时间，却给我带来了很大的改变，每天坚持一分钟极致演练，听逻辑思维，跟读、模仿、录音、录影。回想起来真是觉得不可思议呢，自己到底是怎么坚持下来的呢？接下来我们将在《谁说你不能坚持》这本书中，找到答案。

    这是一本让你彻底告别三分钟热度的书，作者程龙，前头马国际演讲大区区长，《小强升职记》作者邹鑫作序，秋叶大叔、猫叔、彭小六、赵周老师联袂推荐。听到这些是不是觉得很厉害呢？下面我将通过两个问题，分享这本书：

1、为什么要坚持？

2、有什么方法可以让我们坚持下去？

问题一：为什么要坚持？

    我认为质的改变，离不开量的积累，要想实现量的质变，唯有坚持！就像《逻辑思维》的罗胖，先不论他的才学和商业运营，单凭每天发一段1分钟的音频内容，天天坚持，坚持数年，就是一件很了不起的事，即使是一个普通的瓷碗，坚持保存上百年，都能成为价值连城的古董，这就是坚持的力量。

    那么坚持很难吗？好像很难，否则为什么那么多的人说，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不够多。

问题二：有什么方法可以让我们坚持下去？

    曾有成功学讲师说过：只要坚持，就能成功，坚持、坚持、坚持。这样的鸡汤喝的我热血沸腾，下定决心要坚持，结果还没有超过一星期，鸡汤的劲就过去了。还有人说坚持就是21天养成习惯，任何事只要你能够连续做21天，就能坚持下去了；还有人说坚持就是喜欢做这件事，只要喜欢做，就能坚持。这些观点都很好，而且我也尝试过，但问题是依然没有坚持下去……

    那到底有什么方法能让我们坚持下去呢？

    有，能够让我们生成坚持能量的工具，叫做GALA能量环。Goal （目标）、Action（行动） Love（热爱）、 Adjustment（调整）。

Goal （目标）：自己到底想要什么？

    你加入读书营的初心是什么？我申请加入读书营，是为了提升自己的演讲能力，结识更多优秀的人，遇见更多的可能性。所以基于我的小目标，入营起，没有特殊技能的我，通过麻烦、请教优秀的老铁，主动产生链接，同时也在链接的过程中，找到了实现演讲目标的标杆——Queen Lin老铁。

    想要成为什么样的人，或者想要干成什么事，找到相应的标杆，会让我们少走很多弯路，也会让我们产生很多坚持能量。在演讲的道路上，我把林姐设为自己的目标，跟随她进行一分钟极致演练，模仿她每天在朋友圈发”每日剽悍“，每天进行复盘。想懈怠的时候，想起林姐，总是会莫名的重获坚持能量。

Action（行动）：如何让自己行动起来

    对于我们来说，做一件事往往有两个难点：一个是启动，另一个是启动后的坚持。这两点更难的是启动，就像是开车一样，最费劲的就是启动阶段。所以当你纠结要不要做时，那就去做，先去做五分钟；启动前不要想着追求完美，先完成再完美。

    我第一天练习《逻辑思维》一分钟时，近3个小时的练习时间，才勉强能够流畅的讲出来；接下来的几天，慢慢掌握了方法，开始注意语速，停顿，以及录影时的形象，录制时间也在慢慢缩短，允许自己开始的不完美，才能在坚持的道路上，遇见完美。

Love（热爱）：二社四感

    如果我们喜欢做一件事，就更容易坚持下去，但是能够让我们一碰就热爱的东西，真的不多，而让我们热爱，并愿意坚持爱下去的，则少之又少。很多事物，往往都是需要尝试，并坚持一段时间以后才会爱上。从不爱到热爱，是有方法的，这个方法叫做“二社四感”：社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感。

    社交：结识优秀的朋友，可以开拓我们生命的宽度，突破生命的深度，朋友圈的高度，决定了你的高度。当你看书时，身边的朋友说你神经病，还不如看电视；当你加入付费社群提升自己，说你钱多的烧的；当你心情很好时，跟你各种抱怨，这样的朋友，请马上远离！

    社群：对于坚持这件事来说，一个人可以走的更快，一群人可以走的更远。我们刚刚结束的清单主题营就是例证。

    参与感、责任感、成就感、愉悦感：加入读书营，自我介绍、每日剽悍、能量按钮，都让我获得了很多的参与感，也更好的融入社群；当我申请二排三班班长后，我发现身上的责任感被激发出来了，班级成员是否能够完成打卡，都与我有直接的关系，自觉督促大家完成打卡。获得“最美同行者”，给自己带来满满的成就感，而在这一系列的过程中，收获认可、因此有了愉悦感。

    Adjustment（调整）：

    有了目标、行动、热爱，是不是就可以坚持下去了呢？有了这些也不一定让我们100%坚持下去，比如目标不切实际、有目标不行动、行动计划太多、突然的加班没有时间、心理突然受到打击……这些都可能让我中途放弃。

    在懈怠的时候，请给自己重新开始的机会；困了累了，就休息一下。

    刚开始加入读书营，被铺天盖地的群消息焦虑，没有完成的任务，像欠了的帐一样，使自己负罪感满满，一度有懈怠，想退缩的念头，后来调整心态，给自己一个重新开始的机会，不为过去的事情懊悔，做好当下，才有了坚持到现在的今天。

    坚持的道路上，书读不进去，文章也不想写，怎么办？我觉得不要强撑，我们已经这么努力了，自己全力以赴就好，剩下的交给运气和机会。

    在GALA能量环中，通过设定目标，我们知道自己想要的是什么；通过行动，我们不断积累质变的能量，也可能因此找到前进的方向；通过对一件事的热爱，我们可以给坚持插上翅膀；通过调整，我们可以突破倦怠期，继续坚持。

    GALA能量环，让你快乐坚持！

    好了，小伙伴们，以上是我分享的内容，有没有感觉干货满满的呢，感谢大家收听，愿我们在坚持的道路上剽悍前行！