昨天在一个社群里遇到小伙伴在写积极日记，我问书写效果如何？她说是写自己做的很好的事情，原来与感恩日记不同。她说有非常多的变化和好处，只要一直不停写就会有非常多的变化。
然后非常热心的给我分享了很多张她的日记，并且提醒只关注自己想要的，着眼于自己手上的大事。有一句话非常触动我，她说你要关注你的大目标，能够让自己的生活发生剧烈的改变的事情。
最近每天有很多事情发生，自己也似乎在情绪的一个循环里，我以前也写过开心的事情，但是没有持续，我和她说我会试试，那就开始吧。
加油，写满20条
0419-0420
（1）周日参加了校友会的Disc线下培训活动，非常开心。第一次在无锡参加这么好的线下活动，丽明师姐带领专业，自己通过活动知道了身边同时的特质，以及一些冲突发生的原因。自己非常投入，积极发言，带动了现场氛围，主动认识了3位朋友。
一些期许：有一天我也能组织一场这样的线下学习活动。
（2）周一要开工作例会，自己早早起来就书写报告，从4:30-9:00，认真书写，发现了产品运行的逻辑，找到了我们当前存在的问题。
Tip：要把这个分析框架和目标层次框架保存下来呀，可以复用。我生产了很多的产品框架，都可以复用。
（3) 交流时间开始了，主动联络对方，而不是等待。
（4）尽管情绪有些低，不太舒服，但是在正式场合保持了“平静”
（5) 给我老爸打了电话让他5.1期间过来，过去再有多少不开心，好像都不重要了，内心真正开始消融了。
（6）今天比较清晰简单的给了工作反馈，确认了下一步行动，保持。
（7）我给了汤一个出行点子，他说把想法变成方案，我欣然接收。
（8）汤给我工作上的建议，没有被带偏，我和他说什么对我是重要的，他后来说，实际上他也不太了解具体情况~~
每个人只有自己知道什么对自己是重要的，并且去坚持。
（9）我很喜欢自己线下的状态，热情，开朗，像我自己。
（10）积极清单说到做到~~~~
Happylist
周日
（1）Disc活动结束后，认识一个很热情很有活力的伙伴，她说我是88、89年的，哈哈。
（2) Disc活动结束后，旁边有一个人是C，我问了他关于C的特别，他说C就是事情优先，不太注重人情世故，是和人相对有所区分。确实，有些人，就是事和人是做区分的。
（3) 陈师姐很热情的给了一个我零食，还让我带给孩子吃。
（4）笔记师lily很热情回答我她自己的笔记是要如何只做的，告诉我重要的是先开始练习，不要在意是否画的不好。
（5) 陪女儿去上英语课，Rona老师上完课之后和我分享，学习重要的是go deep
（6）早起读了一本好书《做出好选择》
关于专家路线、管理路线；专家+管理 路线
职业能力组合：一专多能零缺陷
关于自由职业者的4个支持系统：支持系统、管理系统、协作系统、职级系统
（7）买到了生财的社群，如何参与这个社群呢？
（8) 周一上午因为一件事情情绪有点低落，找了表妹，谢谢她陪伴我，在她的陪伴下，有很多深度觉察 。
（9）社群陌生人热心分享积极日记。
（10）我和汤交流什么是重要的，汤提了很多建议和想法。
第一次书写感受：
1、Happylist部分有点类似感恩日记，书写的时候，这两天发生的点滴都回想起来，碰到的有意思的人，看到的好书，有人给我分享的很好的观点，她的经验......自己还是对人际比较敏感，但是一直没有做一些记录。
2、另外第一部分取个名字叫good job，都是肯定自己的部分，书写了两条之后，第3条开始都是为了写满10条而写，很喜欢这个部分。
3、第一个部分里，与人相关的也是有6条。
4、这种特定的日记书写方式，是与我平常非常不同的“自我对话”方式，平时也有记录，但都是一些 觉察、情绪类，似乎不太“高兴”的偏多，积极的部分很少记录。
不知不觉就在“负的循环里”，而且很容易受影响，情绪蔓延。
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