一、在今天,你有否觉察你的动态变化,在你安全提升态的时候是怎样的?在你压力态的时候是怎样的?而你经过三天的学习,又怎样去调整自己呢?
今天八点起床,接下来便是全身心地投入到工作中,接听了65个电话,拨打了42个。除了中午休息了一个小时,基本都在忙碌中度过。我感受到了积压了三天的压力。我变得有些急躁,也感觉到无力。我发现我处理事情的效率和能力还是不够,应该想办法提升一下。在这种忙碌的日子里,我开始沉迷开车从一处地方到另一处地方的那短短几分钟,关上车窗,打开音乐。我能感觉到这几分钟里我才是自由的,愉悦的。
经过这几天的学习,我应该合理地利用自己的时间,做好规划和安排,提高效率,同时要学会拒绝,不再做自己虚荣心的傀儡。接受内心真实的想法,活出真正的自己。
二、回顾过去的生活,你的动态变化有无给你造成烦恼?你又是怎样应对的?三天的课后,你准备有怎样新的心态和方法去应对呢?
回顾过去,我的压力态给我带来了许多烦恼,压力太大,或者心情低落时,我变得暴躁,讨厌与人相处。看什么都不顺眼,从而伤害了身边正真爱着我,关心着我的人。三天课后,我知道这是我压力态时的表现,我应该学会调节自己的心情。把工作和生活区分开来,给自己合理的私人空间,多阅读,多学习。不断完善自己,我想让自己变得更加优秀,才能更好地爱我所爱之人。与自己实在没有能力和时间去兼顾的事和人说不,接受我还没有能力让所有的人都认可我这个事实。
三、当你有了新的心态和方法时,你希望得到你身边谁的支持?而你又准备以怎样的方式让对方知晓并且愿意支持到你的改变?
我希望得到身边的家人和朋友的支持,我准备自己先做出改变,让他们看看改变之后的我可以活的多么开心,笑得多么灿烂。我想以积极向上的生活态度,让自己活得更阳光,顺便给身边的人带来一些正能量。
2018 0320 品
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