1.人
发现自己的一个变化，在面对曾经的强权，曾经一些咄咄逼人的责问场景时，不会去迎战，不会去接招，进入防御模式，而是内心有一定的宁静，能够迅速的调整自己的思路和状态，淡定的面对，虽然还没有达到遇事心如止水的状态，但比原来的自己有进步，这就是成长呀。
2.事
1）晨起冥想10分钟，在通勤路上把冥想感受进行了记录
2）晨跑5公里，出门较平时晨跑时间晚了10分钟，调整了计划，出小区简单拉伸后就开始晨跑，节约跑步时间。
3）中午练习了瑜伽一小时
4）对一件已定责的工作内容（未经确认不知情情况下责任确被划过来了）进行了申诉，表明了自己的立场，提出了自己的诉求。这件事做完，发现内心特别的顺畅，没有任何的纠结，不像以前那样会考虑别人的看法。澄清疑问，明确立场，不委屈自己，也是爱自己的一种方式。
5）对同事来咨询的一件事，进行了回复和答疑，在这个过程中，按照当前的实际情况进行现状描述，如果可以做得更优的是，讲话不讲满，尽量用客观数据来做支撑，而不是经验和感受。
6）组织的同事对材料的讨论，思路和框架有了，接下来就根据这个创造出来。
3.物
阅读《重塑心灵》，对于信念系统又有了新的认识，那些自己的经验，都可以转化成潜意识。成为信念的一部分，善于转念，突破原有的限制性信念，是让自己变好的关键。
听书《大脑的幸福密码》
4.理
相信自己，是一种智慧，也是一种能力。人是本自具足的，当然最大成都的发挥潜能，找到那个本自具足的自己，去信任自己需要智慧也需要能力。
感恩所有的遇见，感恩自己的努力，感恩同事的配合，正心正念遇正果！
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