今天我作为观察者的身份在小组内练习，观察者自始至终不能说话，我担心自己会忍不住，就带着本和笔，把想说的话写在本上，这个方法真的很好，在整个过程中就没有想说话的欲望了，有灵感时就写下来，能说话时说出来，感觉还挺棒。
通过观察再次验证倾诉者需要的不是方法而是被理解，被看到，被肯定，当你肯定她时，就是给她力量；作为倾听者很容易陷入到问题中去，这个也是很正常的，需要不断地练习，一次会比一次好。
最后，我们小组进行了交流与总结，我们一致认为，被肯定是一种力量，不仅肯定别人，也要肯定自己。
经过今天的练习，我们对被肯定，被看到和被理解有了更深的体会，我们把这种感悟运用到日常生活中去，会收获一个不一样的自己！
番茄队的每一位成员都很认真，做到敞开心扉，互相信任，共同成长，番茄队最强！OYES！
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本文标题：共情练习打卡1
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