一个模型认识你自己

阅读书籍《拥有一个你说了算的人生—活出自我篇》第二章，武志红/著

一个模型认识你自己

作者靠一个模型即“衡量自我的五个维度”去识人，我觉得这招拿来了解我们自己也是非常实用的。五个维度：自我稳定性、自我灵活度、自我疆界，自我力量和自我组织力。

01.自我稳定性——即一个人自我稳定结实还是脆弱易瓦解。

001.作者的比喻很恰当，如果把一个人比做是一个容器的话，那么自我稳定性就是指容器外壳是否结实的程度。比如作为父母或老师就必须要有一个结实的容器外壳，来容纳孩子的情绪，结实的外壳才能接受得住孩子的情绪，否则自己就被搞崩快了！

自我稳定性太低就意味着自己外壳是有大裂缝，甚至是自我破碎的。这就是为什么有人能够顶得住压力，有人却容易崩溃。

002.那自我稳定度越高就越好吗？太稳固也意味着一个人太刻板，很难改变，比如石头，树皮就是稳固的，但改变起来太难，换句话说就是无法变通，一旦碎了就很难修补了。

02.自我灵活度——即一个人是否能及时调整自己还是固守着自我。

001.自我灵活度就是一个人感性的程度，感性程度高的人能快速调整自我状态去适应不同的变化环境，比如一个女性能否迅速在妈妈、妻子、女人三者之间切换。

002.一个人最好的状态就是高自我稳定性又高自我灵活度，这样的人在关系中能守住自己不崩塌，又能敏感地感知对方并调整自我，在工作中能接受高强度的工作，又能灵活地处理复杂的人际关系与变化多端的工作环境。

03.自我疆界——一个人会将自我延伸到多大的空间。

001.自我疆界小的人，他的自我只笼罩一个很小的范围；而自我疆界大的人，能伸展得很广。比如把一个宅男老公拉去逛街买衣服，他对你的计划会很缺乏热情，还会说些扫兴的话，因为他们只喜欢在自己的地盘上呆着，抱着自己的手机。

自我疆界大的人面对新鲜的世界，新鲜的事物都会感觉自我会变得更饱满，而对疆界小的人感到的会是痛苦。比如宅男老公去被拖着去逛商场，在那种环境里他会感觉很痛苦的，还有自闭症患者，他们紧紧的把自我和他们的时空绑定在一起。

04.自我力量——即一个人人格中所蕴含力量，有“汹涌澎湃”也有“涓涓细流”。

自我力量是一个本我的力量，作者说这种力量很难改变，一个人自我力量很弱，很难指望他迸发出洪荒之力，很难承受得住重大任务，反之自我力量强大的人，只要给他时间淬炼是很可期的。

05.自我组织力——即一个人能否不断的完善自我，在“高压”下能否及时做调整，当自我打碎后能否得以疗愈。

自我组织力，指自我重组的能力。一个人失败获经历受伤打击后，能否再站起来或自我疗愈的能力。作者说一个人能否自我“升维“，取决于自我组织和能力的强弱。

自我组织力的强弱会导致一个人在“高压”状态下不同的表现，自我组织力弱的人容易退缩，一开始就担心自己瓦解，于是尽力去维护自己的“自恋”，只听得进去满足自恋的信息，看不到事情的真相，易失去判断力，作出错误选择。

反之自我组织力强的人，会接受挑战，越挫越勇。比如曹操多次遭遇毁灭性打击，但他总能重新振作起来。

综上所述，在五个维度中，作者认为除了自我力量，其他四个维度都是比较容易改变和提升的。

自我稳定性低的人可以借助外部环境下手，比如稳定的工作环境，让自己的日常作息保持稳定。非常喜欢作者引用的这句话：伤口是光照进来的地方。一个人太过自我完整，这个灵性就被防御住了。自我稳定不高的人中也不凡有拥有天才般的光茫的人在。

自我灵活度差的人常常是因为太理性，可以通过不断的学习去变得感性。

自我疆界小的人可以不断尝试各种新环境，当你试着去跟这些新环境建立良好的关系时，你头脑和潜意识中想象的关系就会被改变，比如我这次参加行动营就让我收获了这一点，多主动去连接他人，让我的世界变得无限大。

对于自我组织力差的人，多鼓励自己，少些责备。

最后，作者说要想完善自我的，就要知道：每个人都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应来完善自己。自我聚合程度不同的人，需要不同的回应，去找到适合你的回应。

“你”在，所以“我”在。“你”做出“你”的回应时，“我”才能确认“我”是存在的。

作者的这句话好有深意，需慢慢体会。