在《认知觉醒》第二章里面，作者从模糊和感性两个概念出发，对潜意识进行了深入分析。
模糊：人生是一场消除模糊的比赛
我们的大脑随时需要处理海量的信息，由于进化的时间不同，潜意识的信息处理速度可以达到11000000次/秒，而意识，也就是理性思考的处理速度只有40次/秒。为了更好的生存，我们的祖先进化出了意识分层的能力，让潜意识负责生理系统，意识负责社会系统，这样意识可以全力投入更高级的社会活动。
但由于信息处理速度的差异，意识很难进入潜意识的层面。进化分层在带来好处的同时，也有一个副作用，便是模糊。意识跟不上潜意识的脚步，所以我们总是做着自相矛盾的事情。明明想去看书，转身就拿起了手机；明明想开心玩耍，却忍不住总是焦虑。这种模糊的状态你不知道它是什么，但是实实在在的影响着你。所以人生可以看做是一场消除模糊的比赛。
作者从三个维度阐述了如何消除模糊：
一是学习知识，消除认知模糊。基因自我设计的第一原则是节能，而学习和思考极其耗能，所以本能通常都是阻碍学习的。有意思的是，学习的目的是“消除模糊”，获取知识的方法也是“消除模糊”。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
二是拆解烦恼，消除情绪模糊。回避痛苦会使其转入潜意识，反过来增强模糊。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。唯一的解决办法就是正视它、看清它、拆解它、分析它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。已经进入潜意识的，也可以把它挖出来，用同样的方法处理。
三是里清外明，消除行动模糊。行动力不足的主要原因是选择模糊。当面临多重选择时，如果没有清晰明确的指向，基因里面节能的天性会自动帮我们优先选择消耗最低的享乐，放弃那些需要思考或者比较烧脑的选项。所以我们需要学会设计清晰的目标指令，在众多可能性中建立一条单行道，让自己处于“没得选”的状态。
感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
在这一节里，作者把理性表述为意识，把感性表述为潜意识，所谓的“凭感觉”，即察觉潜意识发出的信息。
在学习过程中，先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。这是一个非常高级的系统，很多学习高手都在用它。
比如《好好学习》的作者成甲自创了一个“熔断不读书法”，即读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，停止读书，对自己提问：
为什么刚才这个点对我有启发？
我能够把这个启发点用着3个不同的事情上吗？
这个启发点有没有其它类似的知识？
引起启发的触动点来自感性，提问分析则是理性，这背后的原理就是捕捉潜意识发出的信号进行感知。“凭感觉”是一种顶级的方法，它能帮我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。
这个方法也可以用在寻找人生目标或其他的事情上。比如读一本书，只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变，这种读书的方法很好的运用了上一章提到的成长权重对比规律，把学习的重点放在思考后的行动与改变上面。这样看书不仅收获更大，真正做到了学以致用，也不容易焦虑。
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