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健身饮食

健身饮食

作者: 泳池小胖鱼 | 来源:发表于2018-09-02 23:18 被阅读0次

清晨:

红枣生姜水一杯

三黑粉一碗

午餐:每天一个西红柿,鸡胸肉蚝油西兰花

游泳后加餐:玉米,牛奶,鸡蛋,香蕉,小饼干

运动安排:

晨间:美丽芭蕾,自由搏击操

下午:keep课程,加林婕妤腿部及腹部

下午或傍晚:游泳,每周两次器械

菜品:菠菜,胡萝卜西红柿裹上鸡蛋液煎卷,陪紫甘蓝沙拉

甜品:核桃派或枣糕配果酱加葡萄或桃子等水果

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