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玩具盒健身俱乐部知识早分享2019.3.13
[核心力量是什么，练它有什么好处? ]
核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯
负责保护脊椎稳定的重要肌肉群
腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域
核心肌群和你息息相关
几乎所有动作都要用这个地方发力
当核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定
帮助身体寻回重心，改善姿势
更可收紧腹部肌肉线条，塑造我们想要的美态
强大的核心力量的训练有什么好处呢
腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹。
核心肌肉强了，就像穿上了隐形”腹部马甲”。
小腹和腰间肉变得更不明显。
随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。
运动有如神助，效率大增200%。
做任何动作时先启动的是核心。
核心越强，运动征召的肌肉纤维越多、动作更灵敏。
力量更强，需要燃烧更多脂肪提供能量，效率大增。
保持身体的中立位和改善体态。
姿态良好不驼背，久坐不腰酸背痛。
核心弱的人，因脊椎少了支撑保护。
易驼背、姿势歪斜，也更容易腰酸背痛。
然而核心强大的人，走路不驼背，姿态更优美。
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