不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第三十八天。
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：外出无法称重
今日已完成运动：
外出中～
外出感受与见闻：
外出的三天基本没有锻炼，除了办必需的事之外，就是吃和睡，没有做一些必要的活动，今日已经返回家中，体重没敢称。明日起开始恢复正常。
现在外面下雨，如果晚上停了，回去公园逛一下，感觉身体几天不动就有点锈住了。
今日饮食：
早餐：鸡蛋1个、奶油包1个、糯米糕点1个、水饺2个、蒸地瓜1块、素炒土豆丝、腐竹拌黄瓜、小咸菜、豆浆、还吃了点西瓜和甜瓜（好像又吃多了）
午餐：鱼豆腐、虎皮尖椒、绿豆芽、豆角焖饼
下午：桃1个
晚上：酸奶
作息时间：
昨晚睡觉：11:40
今早起床：8：00（5点醒了没起床）
午休：2小时
今天是百日计划开始的第三十八天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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