0807-2023站桩日记～第一天

站桩，之前接触过，但是各种原因没有继续，或者说是练几天就算了不练了。
这些天陆续看了怡然老师的21天站桩打卡视频，突然又对站桩有了兴趣。怡然老师本来就很漂亮，现在看起来更是越来越美，而且她和自己的身体亲密接触，更好的爱自己，也感染到了我。

这些天，我明显的感觉烦躁。除了出行一周有些疲惫，以及身体阳了之外，还有很多的情绪出来，尤其是对突发事件，我的第一反应是着急，并急于抓住一根救命稻草的感觉，说话也会语无伦次抓不住重点，让对方也是听的一头雾水。
所以我意识到，我应该开始好好的爱自己了。今天早上就给自己规定10分钟的站桩。
站桩开始，头脑中各种念头纷飞。除了一次想到了一件事，手不自觉挠了下眼皮，其他时候都可以如如不动。
在站桩过程中，我感受自己身体的各个部分。发现双肩是端着的，当沉肩坠肘几个字跳出来的时候，我的肩膀明显的松下来。

整个过程，只有双肩是紧的，累的。慢慢呼吸调整，到最后，只有左肩紧、酸、疼、累这些感觉。

我虽然没有像怡然老师那样，在站桩前做很多的功课，但是我想跟随着自己的身体，一点一点的更好的认识自己，更好地关爱自己。
今天第一天，10分钟，感谢自己！