梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
我怀孕了，孕中期。
最近微博和微信上，不少读者关心我的孕期生活，或找我讨论怀孕问题。
这届孕妇不容易，怀孕本来就不轻松，前期怕胎停，中期怕畸形，后期怕早产。
可我们除了怀孕常规必答题，还有疫情这道附加题。
我来分享下我的孕早期和孕中期状况吧，有些信息共享之，有些争议商讨之，有些难关共勉之。
好开心啊，有个小天使终于挑中我了
备孕一段时间，却没有怀上，我感到沮丧。
有位私交很好的女领导，给我的建议最能开导我：
我知道你现在想要孩子，但其实没有孩子，我相信你也会活得很好。
但先递进努力一把，第一阶段在家测排卵，第二阶段去医院测排卵，第三阶段了解试管婴儿，第四阶段了解领养程序。
每个阶段都建立在上一个阶段无效，并且经过上一阶段，你更想要孩子的基础上。
如果做了所有努力，仍然没有孩子，那么孩子这回事就在你人生中彻底翻篇。
我去医院监测排卵是否正常，发现关键问题是子宫后倾，在医生指导下，当月出现两条杠。
有首小诗：“你问我出生前在干什么？我在天上挑妈妈，看见你了，觉得你特别好，想做你的孩子。”
很高兴你挑中了我，我会成为更好的自己，以及更好的妈妈。
当我三十多岁，感情满意，事业满意，想要宝宝时，发现没有想象那么顺利。年轻时能生却不想生，年长了想生却很难生。
其实，结不结婚，生不生育，不会影响人生是否精彩。
但我想提醒那些考虑清楚想要孩子，可能又没那么顺利怀孕的女性，主动找妇产医生检查身体，采用针对性的措施，把身心调理到好状态。
好痛苦啊，受到孕期反应一万点摧残
第6周开始，我出现明显的孕期反应。
孕早期我吐到散架，刷个牙会吐，吃荤腥会吐，闻油烟会吐，肚子饿会吐。
自诩为消化小奇才的我，体内被嵌入大功率抽水泵，肠胃一轮一轮地抽搐，把吃过的东西抽出来，直到抽出黄绿色液体，抽无可抽为止。
最惨的一次是，吃完片剂的营养补充剂后，就把完整的药片吐出来，有颗体积壮硕的药片，不知卡在气管还是食管处，上不去又下不来，把坚强的我都弄哭了。
孕期反应难受得不行的时候，我这么安慰自己，不是孩子在折磨我，只是我的体质对HCG这类激素比较敏感罢了。
我看网上有人说自己怀了天使宝宝，孕期没吐，其实孕吐的孕妇，怀的也是天使宝宝。
好在身边人对我的呵护程度超过我的需求，桃花潭水深千尺，不及他们送我情。
对于怀孕，每个人的辛苦程度各不相同，女孩们怀孕前做好思想准备和经济准备，也希望少一些说“别人怀孕就没事，怎么你怀孕就这么娇气”的老公、婆婆和老板们。
好恐慌啊，遇上难关关关难过关关过
饮食关
我的人生信条之一是，过有准备的人生。
饮食习惯日常就要打好基础。按照膳食宝塔来吃，营养均衡，少吃腌制油炸重口味，多吃新鲜有机纯天然。
饮要慢慢啜饮，不要大口闷；吃要慢慢咀嚼，不要吃到撑。
平时没做到，备孕期努力；备孕期没做到，怀孕期努力。
我备孕期吃得不错，早孕期反应较大，第6周-13周，我瘦了10斤，还好几次验尿，没有验出酮体。
实在吃不进去时，我也吃了点榨菜这种不太健康的食物，在吃不进去的情况下，吃得健康排在吃得进去之后。
实在吃不下也别太勉强，我怀孕后，鱼虾别说吃，闻到看到都不行，那就吃点孕妇奶粉，补充点DHA。
营养补充剂关
我怀孕前做过不少检查，连叶酸的代谢水平都测了，查出的问题有：缺铁、缺维生素D、血红蛋白低。食补见效慢，我吃营养补充剂。
备孕期：两天补充叶酸+铁+维生素E+维生素D，一天补充综合营养剂，以上2+1循环。
早孕期：两天补充铁，一天补充综合营养剂，以上2+1循环，再加每天一杯孕妇奶粉。
孕中期：两天补充铁+钙片+DHA，一天补充综合营养剂，以上2+1循环，再加每天半杯孕妇奶粉。
我根据每天的吃饭状况和最近一次产检指标，来微调我的营养补充计划。
从我备孕后，体检单上基本没有出现过向上或向下的小箭头。胎儿每次产检大小符合孕周大小（基本相差一天）。
产检关
我在第9周的时候，有过轻微流血，检查有液性暗区，说是绒毛膜下血肿，提心吊胆了两周，液性暗区消失。
NT、无创DNA、子痫风险，每次打开报告之前难免紧张，看到低风险，稍微松一口气，也诚心祈祷接下来的四维排畸检查，排不出畸来。
北京协和医院的马良坤大夫说，很多准妈妈产检之前都会很紧张，但其实有问题的话，问题早已产生，产检前担心也没用，而且每次怀孕都有风险，改变能改变的，接受不能改变的。
这话我听进去了，虽然每次检查还会紧张，但不会像上次检查一样紧张。
运动关
我14周孕反显著减轻，那时还不会测胎心，玻璃心犯了，去照了个B超。
医生教我用我自己的胎心仪听胎心，告诉我位置在耻骨上2-3指偏右，什么声音是血流声，什么声音是胎心声。
我那段时间去上了几次孕期瑜伽课，对我的状态和心情大有裨益，我让医生帮我评估是否适合练习孕期瑜伽，医生分析了我的B超指标，认为可以，我才去报名长期班。
每次课十来个孕妇围着教练，每周有肩部、背部和腿部的针对性练习训练，动用到瑜伽砖、伸展带、生产球、毛毯和垫子。
每次60-90分钟的课程下来，感觉心肺和肌肉都得到训练，坚持练体能得到提升。
有时周末有准爸爸参加的双人瑜伽，我也会带着他去见见世面。
可是疫情来了，打断了我的瑜伽运动，好在老师们每隔一天，带着我们在线上运动，用可以双向视频的手机软件，我们通过手机看着老师做动作，老师演示完一遍后，拿着手机纠正我们的动作。
孕期瑜伽和普通瑜伽有很多不同，我自己练下来，觉得除了体式和呼吸外，孕期瑜伽几乎是在卷尾骨，适当收腹动作的贯穿下进行的，保险起见，建议选择专业的孕期瑜伽机构。
疫情关
好不容易怀个孕，居然赶上疫情。
我孕中期状态转好，本来要去广东和公婆哥嫂过春节的，还计划去顺德吃美食。可钟南山先生说人传人后，我们就取消了机票。
疫情全方位影响了我的饮食、运动、产检和心情。
饮食方面，降低了食材的多样性和新鲜度，每顿都自己做，难免辛苦和单调。
运动方面，打折了运动效果，在家练瑜伽，肯定不如在瑜伽教室练习效果好。
产检方面，每次产检前和客服联系好，去了马上检，检完马上走，结果出来手机通知我。
但每次去医院都提心吊胆，全副武装，戴上口罩和一次性手套。
心情方面影响最大，都说孕期要保持开心乐观，但是每天看着实时动态，人间百态，真的很难开心乐观，尤其前期看到孕妇和婴儿感染时，本能地生理性恐慌。
后来看到各地确诊病例越来越少，治愈病例越来越多，孕妇和婴儿也渐渐被治愈的好消息，心态才好一点。
减少信息摄入，减少情绪内耗，看看好书，听听音乐，做做运动，养养绿植，维系小世界的正常运转。
疫情影响了生活，但它打败不了我们。
时代的一粒灰，落在个人头上，就是一座山。
在这个阶段怀孕，每个孕妇都受到更多更难的考验，但还是需要克服困难，调整自己，多点自律，少点消沉。
因为我们对于还没出世的宝宝来说，也是一座山啊。
作者介绍：梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，第二本新书《当你又忙又美，何惧患得患失》当当热卖中。
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