这节课学习了奖惩式沟通要付出的代价，第一，破坏了对方的安全感和信任感，如果我们和对方的沟通以条件为代价，比如对方 做到了就奖励，做不到就惩罚，无论是在公司还是在家底里，都会使双方的距离变远，没有安全感因为安全不安全不取于感情，而取决于你做的事能不能达到对方 的要求，达到了就有好果子吃，达不到就要受罚，自然对方 不喜欢这样，也对你信任感没多少了。双方 的关系就像工具一样，冰冷的。
二，鼓励对方为获得奖励或避免惩罚去努力，而不是尊从自己的内在价值去行动
这样的话，对方 想要把事情做好，并不是因为他从心里喜欢这个事情，而是为了不受惩罚才去做这个事情，一方面对方会在做这件事情的时候感到痛苦，另一方面你也同样痛苦。一量筹码不管用了你就束手无策了。
三，剥夺了对方与你合作的快乐与愿望
如果合作建立在奖惩上达到标准就如何，达不到标准就如何，这样可能不利于建立长期的合作关系，合作就失去了弹性。关系也会僵化。在家庭教育当中父母对孩子的爱是无条件的，不管孩子成事不成，都是父母的孩子，父母都应该无条件的爱孩子，爱他仅仅是因为孩子本身而已，和孩子的成绩并无任何关系。在公司当中对于销售来说我们是要达到业绩指标，但那不是唯一的目的，在达到指标的过程我们的能力得到锻炼和提升才是最重要的，指标不是唯一，所以现在KPI的绩效考核在被新的工作方式OKR代替，因为那不是最好的管理绩效的方式。
下面说了尊重自己意味着什么？尊重自己意味着我们能做自己生活的观察者，去觉察到自己的状态，当自己出现了不好的情绪时要看见并用接纳，包容，分析 自己是因为原因导致自己出现了这个情绪，看看自己的哪个需求没有得到满足。如果需求长期得不到满足的话就会变得敏感易怒。尊重自己不是对自己高要求，也不是超强的自律，而是爱自己，了解自己，关注自己，接纳包容自己。
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