情绪与心理健康

情绪，有人划分为正面情绪、负面情绪，有人分为积极情绪、消极情绪。

情绪，整体来说，无所谓好坏。这是因为，情绪背后，只是动力而已，那些动力因为感受的不同，有不同的命名。就像火：火苗、微火、小火、文火、中火、大火、猛火、烈火……它们带给人们的感受也是不一样的。

各种情绪可以说是一种动态能量的不同状态的命名。

动态能量，和静态能量不同（势能），就像自然界的力一样，人们在这种动力之下，转化动力为动态能量。有情绪就像火燃烧一样。

人们有时候很害怕大的能量，比如生气、愤怒；有时候也很喜欢大的能量，比如兴奋、激动、狂喜……人们根据自己的喜好划分。

情绪既然是一种能量，对人们而言，在承载范围内，它就是安全的；超过承载就会造成破坏。

心理健康，在这个角度上说，就很容易理解如何去保持。人们只需要保持觉察，对感受敏觉，就容易对情绪变化保持觉察，再适度调整行为、想法，就能让心理承载在安全范围内，就能保持心理健康了。

当然，这只是理解。至于怎样觉察和调整行为、想法，那是另外的话题。也是不简单的过程。