人生就是一个不断的起起落落的循环，身体也是这样，我们要做的是去学着适应这种节奏，而不是一有不好的情绪出现，就马上去排斥它，回避其实只是把自己的坏情绪暂时的压住，当积累到一定的程度，爆发出来，杀伤力更大，还不如从一个坏情绪的出现后就去跟它友好相处，不去回避它，而是去直视它，但是不是去跟坏情绪比赛，而是像朋友一样去关心它，问问它有什么需要帮助，自己那里需要去改进、是不是最近让自己太累了、还是自己太懒了让自己觉得害怕（太安逸的生活其实也是很恐怖的）、还是没有好好爱自己呢……如果能找到答案，那么就一起去试着解决问题。每次坏情绪的出现，都是一种提示，像经期前的坏情绪，也许就需要去调整一下自己的饮食，或者吃点梳肝解郁的东西，比如多喝点玫瑰花茶啊。如果每次坏情绪出现后，我们都能去好好倾听它带来的信息，那么我们应对坏情绪的境界就会越来越高，虽然这样不会让坏情绪不再出现，但是能让它出现后把信息带给你，它就会快速撤离，这时候它就成为你真正的朋友了，只要身体有什么状况就跑来告诉你。
人生就是一个不断的起起落落的循环，身体也是这样，我们要做的是去学着适应这种节奏，而不是一有不好的情绪出现，就马上去...
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①『坏情绪』 不知道你有没有这种时刻，刚才还好好的，突然情绪就变坏了。 这种坏情绪让你觉得自己一无是处，然后非常沮...
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本文标题：让坏情绪成为你的朋友
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