（1）R【你阅读有感触的原文书籍内容】
孟子说，＂生于忧患死于安乐。＂如果要害一个人，让一个人恐惧,没有自信，就给他提供一个无需努力就可以获得的安全感。这实在是太有效了。据我所知，很多父母亲就是这么干的，相当有效。
远离那些让你容易获得安全感的事情！包括一对过于关心你的父母，一张可以任意刷的卡，一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会训话你成为安全感奴隶。
来自《拆掉思维里的墙》
（2）I【用自己的语言重述知识】
What:：给他一个无需努力就可以获得的安全感，是培养成为安全感奴隶的有效温床。
Why： 在“安全”的领域里，或许我们过得更加舒服，甘愿做一个平凡中庸的人。而人生是在不断的冒险中体现自己的价值，我们的潜能都是天生加上后天的刻意练习，只有把自己处在一个不是那么有“安全感”的区域里，重复的练习某一种潜能，时间长了，你必定会熟练这项技能，也会积累更多的自信，内心的恐惧也会越来越少。
How：所以我们不要做安全感的奴隶，要积累自信，战胜内心的恐惧，这样才会越来越好。
（3）A【拆为己用】
A1：描述自己的相关经验
我七八年前就考了驾照，可是我到现在开车都还停不好车。每次出门开车只有老公在我就绝不开车。反正能不开车就不开车。每次想去开车的时候，我内心就会有个声音，你肯定开不好的，你肯定停不好车的，内心有恐惧。
A2：以后我怎么用
以后我要战胜内心的恐惧感，多练习开车，从送女儿上学开始。
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