小青蛙～张超峰～第二次作业

2017-12-03 19:06 · 字数 388 · 阅读 0 · 愿你被这世界温柔以待
重庆分舵第八期训练营第二次作业

小煤球2

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2017-12-03 13:22 · 字数 347 · 阅读 4 · 拆书训练营

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片段二：《生命根基》饭局怎么吃才健康

I重述原文：

生活中，我们时常都 小青蛙～张超峰～第二次作业

会有推不掉的饭局，但是，后果很可能是不小心吃多了或者不消化，这时候该如何吃，才能吃出健康呢。

1.选择比日常使用小一号的餐具，包括碗筷，汤匙等；

2.先素后荤，先吃素食——水果蔬菜类，后吃荤菜——鱼禽肉蛋类；

3.先稀后干：水——汤——粥——米饭蔬菜——油炸食品等较硬的食物。

4.选择饮食来解决病痛问题

如果饭局中恰有病人，挑对病人有益的食物缓痛，回避发物。

A1：回想下过去的一个月内，你在饭局上是如何吃饭的，这样的吃法对身体是否有不好的影响呢？请讲述一个具体的例子。

A2：现在请设想下未来的一周，又有同事或者朋友喊你出去吃饭，请运用片段中的方法规划你的饭局该怎么吃能保证对身体产生最小的影响。

A1

上月的一次聚餐，在我们学校对面的老鸭店，我们八个人为同学过生日。记得吃了许多，好有甜点。

1.筷子汤匙我们用的大号的，换小号也许会更好。
2.我们先吃的肉，再吃荤，这并不合理，而且饭后吃的水果，都是顺序不对。
3.我们先喝茶水，再喝酒。可是先吃的干的甜点，这不利于消化。
4.综合来说，没有注重健康，就点了两个素菜，其他全是荤菜。

A2

下次再聚会：

1.选择小碗和小勺子。然后我提前先去买些水果请大家吃，具体有香蕉，橘子，柚子，橙子，葡萄等

2.先喝茶水，再喝汤，再吃。

3.先吃素，再吃荤。我可能会对大家说“这个菜熟的快，咱先吃这个，那肉得多煮会儿”

4.点菜轮到我，素菜多，就加荤。荤菜多，反之。保持营养平衡。一般来说，我肯定是要点素菜了。

生活中的小习惯：

吃饭先喝汤和米粥，再吃。

吃菜先吃素，再吃荤。