依然是睡觉前的练习。
平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐。
自然的开始呼吸，然后就没有然后了。
因为不像一开始练习时的那种注意力容易走神，现在好像已经适应了，姿势摆好后自然的就开始进入状态。
也不敢说是冥想练习，只是关注呼吸，然后是否中间睡觉了？一点点印象都没有，这次的练习时间应该接近20分钟，自己关灯时应该快9点11分了，然后是在9点半的闹铃声中结束关手机的。
其实，当初设定9点半是想提醒自己晚上开始冥想练习的。
关键是从设定后，没有一次执行的，不过成了提醒自己时间的闹铃了。
这次的睡眠比上次的好一点。
中间好像没有醒来，或者说是记不得了？
能有这个结果，其实已经是惊喜了。
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本文标题：冥想练习（12）
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