冥想感悟

刚刚冥想练习12分钟，个人觉得这个12分钟的效果比5分钟的每日冥想练习效果更好，因为我们专注自己内心的时间更长而更加容易进入心流、无时间状态

每次我练习5分钟的冥想，总会想着它什么时候可以结束，这样越是在乎时间反而过得越慢，注意力放在了时间上，不去完全地专注于冥想了

这次12分钟的冥想，我知道时间有点长，所以我干脆不去想时间，更容易进入心流，感觉这次的体验反而比5分钟的更快了

宿舍安安静静的环境，很适合学习呢！

冥想之后的身体体验