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冥想Day12‖说出来,接纳真实的情绪

冥想Day12‖说出来,接纳真实的情绪

作者: 愿望树筑梦心灵驿站 | 来源:发表于2022-08-08 23:22 被阅读0次

【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day12

今天的冥想练习是在午间休息时进行的,因为中午发生的一些小插曲,在引导词开始的时候,我安静了几分钟之后还是决定和女儿聊聊关于发脾气的问题,可能是有引导词的影响,整个谈话过程,我们情绪都很稳定,女儿也借这个机会表达了自己藏在心里的故事,流出了伤心的眼泪,但流过之后看起来竟是更加开心了,大概是感受到了来自老母亲的接纳与包容吧!

真希望我的小姑娘能开开心心,快快乐乐的长大。

沟通完之后,躺在床上跟着引导词呼吸了一段时间,具体是几分钟还是几秒钟,我记不清了,整个人都有些迷糊,像是睡着了,又像是脑袋瓜里的思维在不停的旋转。

我感受到了腿部的舒展,我尝试着和受伤后一直有些轻微疼痛的左脚沟通,表示我内心的感谢与抱歉,腿部似乎听到了,虽然疼痛依旧有,但是也缓和点儿,整个人都轻松了些。特别是与女儿敞开心扉聊天之后,感觉女儿内心的不安感少了些,而我自然也会放松一点,轻松一点……

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