文/西坡公子
1、
《我们终将遇见 爱与孤独》，是作家张德芬在继《遇见未知的自己》系列作品四年后出版的新书。
这本书，结合张德芬自己的灵性成长、亲密关系和亲子关系，直面自己的童年创伤，成年婚变、儿女远行，所带来无法逃避的痛苦，更深层次地剖析自己，内心世界重建的过程。
为什么要说“我们终将遇见爱与孤独”呢？
她说，因为爱和孤独，是对立的两个面。
人们通常在觉得孤独时，就会去寻找爱，追求亲密关系，但更多的人，会在亲密关系中，遭遇更多的孤独与创伤。
产生这种情况的原因，有两个，一是“受害者心理”，二是内在的匮乏感导致。
有这两种心理的人，常常会产生两种想法：“我很爱你，所以我要依赖你”，或，“我很爱你，所以我要控制你”两种结果。
有第一种想法的人，通常会体现出下面这类情况:
在亲密关系中，一方特别依赖另一方，恨不得一天二十四小时都黏在一起，只要一刻看不到，就会内心不安，就会胡思乱想，完全不想给对方独立的时间和空间，让对方陷入一种让人窒息的爱中，而一旦对方提出要分手，就觉得天都要塌了，离开对方完全活不下去了。
在与父母的关系中，“妈宝”也是这种想法的典型体现。认为“反正是父母把我带到这个世界的，就理所应当要对我负责。”在这种心理下，好多人生理成熟了，但心理还像个婴孩一样，没有断奶，无限止地依赖自己的父母。
第二种想法，由于“爱”字加持，在“爱”的名义下，想要控制对方。
比如父母之于子女。有些父母为了不让孩子输在起跑线，内心焦虑，不断地通过给孩子报各种班，让孩子完全没有属于自己的独立思考时间，在各个班之间疲于奔命，而父母却在这种奔波中，来获得内心的充实和安全感。
还比如亲密关系之间，从最近越炒越热的家暴风波中，我们可以看出，家暴产生的最初，无一不是从一方要控制另一方开始。
从控制对方的金钱、社交，到控制对方的思想，将对方物化，认为你如果爱我，就必须要完全服从我，如果对方稍有反抗，或要坚持自我，要么痛斥对方，试图让对方受到良心遣责；要么暴力相向，伤害对方身体。
这些，说到底，还是他们的自我价值感过低，内心匮乏，没有自我所致。
2、
我们要学会对自己负责
学会对自己负责，最主要的就是要先了解自己。这种了解，不是外表外貌的了解，而是通过潜意识，了解内在本真的自己。
因为我们大部分人，通过显意识体现出来的，并不是真正的自己，而是内心投射出来的自己。
心理学上，有“黄金投射”和“阴影投射”两种，来混淆我们自己本来的面目。
黄金投射，指过于夸大别人身上的优点。比如你看到喜欢的人，觉得她优雅得体，开朗活泼，幽默风趣，知识渊博等等，就像恋爱初期的人，看到对方身上的都是优点，就属于黄金投射。
产生黄金投射，是因为这些优点其实看到投射的人自身也具备，但由于各种特殊原因，被压抑，被迫没能向那个方向发展而已，而这些特质，就会在潜意识始终引起她的关注，在看到喜欢的人时，不自觉地就将这些优秀的特质投射到对方身上。
而阴影投射，是因为一个人的某种行为，对这个“人”产生的抵触或厌恶。
在亲密关系中，两个人相处时间久了，会将恋爱时看不到的问题和缺陷全部暴露出来，慢慢地，一方就会因对方身上的某个缺点，而特别讨厌起这个人来。
比如，自身由于某种原因，在学业或求学过程中遇到障碍，未能完成自己的心愿，就会不自觉地关注到对方的这个点上，进而放大这个点，认为对方不像自己想的那样爱学习，就是不上进，简直无可救药。
还比如，在职场中，你看到一个人，八面玲珑，左右逢源，内心觉得“这个人好虚假，我好讨厌TA”，但或许在你的内心深处，你认为自己情商不够高，社交有障碍，希望自己在这些方面有突破。
你潜意识关注什么，你的显意识就会看到什么。
所以我们常说，亲密关系犹如一面镜子，你看到的对方是什么样子的，其实潜意识中的你也是什么样子的；你讨厌什么东西，你内心也存在这些东西。
3、
你本是爱，何必外求
内在匮乏的人，通常会将安全感和存在感刷在别人身上。
试图通过抓取和控制自己以外的人和事，来达到自己内心的满足。
但是，张德芬说：“把焦点放在别人身上，怪罪他们，或要求他人改变，事倍功半，非终极解决之道。”
海灵格也说：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福走的简单。
每个人都是一个独立的个体，不管你们是母子、亲密或是亲子关系，他们都只是你人生旅途上的过客，而我们终将需要面对自己，面对孤独。
如果不能处理好与自己的关系，那么，我们也不可能处理好其他关系，进而，会失去自我，或陷入各种关系中痛苦不堪，体验不到生命的美好，灵魂的自由。
4、
学会好好爱自己的身体
爱自己，首要的，要学会倾听自己身体的声音，爱自己的身体，在生活的每时每刻，能够感受身体的状态。
*身体每天有无活动
*吃的东西是否健康
*是规律饮食还是暴食暴饮
*多少锻炼，多少休息。
这几天，台湾艺人高以翔在浙江台录制节目猝死的消息，引起了社会的广泛关注。
大家一致讨论，我们到底要不要以“努力”的名义，来超负荷透支、绑架生命。
必竟，生命的可贵，就在于它属于我们每个人，都仅有一次啊，失去了，就再也追不回，得不到了。
而失去了健康，或是生命，不论是美食华服，还是香车广厦，不论你爱的，爱你的，全都会离你而去。
所以，我们的身体是所有一切拥有的根本，好好建立与身体的链接，爱护、珍惜身体，是我们爱自己备修的功课。
5、
呵护我们内在的情绪
当我们面对让我们引起不良情绪的事件时，通常有两种处理方式，一种是极度愤怒，怒火噌噌向上窜，燃烧了自己的理智，让自己的情绪失控。
而情绪失控时，时常会产生一些意想不到的极端行为，比如，打骂孩子，辱骂配偶，损坏财物，更甚者自残，自杀等等。
这些行为，就像钉在木板上的钉子，就算过后，拨出了钉子，但木板上留下的伤痕却永不会抹去，更何况，在情绪失控下，我们还会做出一些悔恨终生的事。
还有一种处理方式，是压抑情绪。
这样的结果，就是引发疾病。
中医中，有七情伤身的说法，如喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
而近年女性的乳腺疾病发病率逐年上升的主要原因，就是由于在外界工作压力、生活压力等带来的不良情绪，得不到排解和疏导，最后郁结在体内，产生病变。
因此，我们要学会包容自己的不良情绪，与它安然相处，接纳它的存在，不抗拒，不排斥它。
当痛苦来临时，允许自己在这种状态里，体验它的感觉。
然后，引导入正向能量，逐渐化解掉它。
6、
张德芬在《遇见未知的自己》这本书中说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这句充满了智慧和哲理的话，提醒我们：一件事你怎么想，决定了你怎样去看待它，以及接下来的行为反应。
当我们遇到不好的事情，引发负向思维时，要记得及时的停下来，不要让负向思维继续深入。
就像马丁 塞里格曼的系列书中提到的，要记得反驳自己的不良意识。
“哪怕是乌云压顶，我们也要让乌云镶上金边。”
内心强大，就是关注内在的我，成长它，强壮它，取悦自己，享受生活。
我想，这或许就是张德芬这本《我们终将遇见 爱与孤独》想要告诉我们的。
自勉。共勉。
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