一、健身
本周晚上步行共若干次，运动手表记录时长，至少1小时
二、画画
1.临摹花卉水彩
2.临摹萌宝头像速写2张
三、写作
1.日更简书
2.更新公众号2篇：时间管理文
3.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）
四、学习
1.每天读书30分钟（读完《成为作家》并做完笔记）
2.趁早课如何看画展每日学习和打卡（结营兑换积分）
3.看完2节纪录片并做好笔记
4.看完2节萌宝头像速写课
五、社群运营与副业
1.社群运营
2.朋友圈运营（发原创插画和小视频、产品）
六、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录
4.每天拍打穴位
七、养生
1.冥想4次
2.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆
3.泡养生茶喝
网友评论