1 完成工作日锻炼第1次。用时0.4小时。是在周末调整了年计划和月计划之后，第1次开展工作日锻炼计划。10年计划和月计划最大的一个调整，就是关于健身、健康时间的投入。这是锻炼的计划，主要分为两块，一个呢是上班前的8段锦练习，另外一个则是中午午休前的，一次肩颈放松锻炼。今天由于中午吃饭吃的比较晚，所以午休前没有时间来进行锻炼，这个的话明天以后进行一个调整。而早上打完8段锦之后，那种感觉真的是非常的舒服，其实2018年我坚持了比较长时间的8段锦练习，整个人感觉状态更好一些。今年之后有一些懈怠，就像复盘小组的一米同学那样的，还是要从微习惯开始锻炼习，虽然每天只是几分钟十几分钟，但是日积月累其效果将是惊人的。
2 撰写发布2019年第15周周总结，用时1.5小时。随着周总结的深入，慢慢的对于自己做一些事情的目的，想法有了更清晰的认识，比如说写作是为了输入，而输入则是为了解决问题，解决问题最好的方式就是阅读。虽然现在存在的问题是一直满足于浅层次通俗性书籍的阅读，而对于一些需要深入思考，认真总结的书籍，涉足的并不够多。这方面需要加强。
3 完成全区性会议的会务准备，用时4小时。忙了一两周的事情，现在终于即将结尾了。应该说这也是一件值得高兴的事情。但是总的来说感觉状态并不是特别的好。是在开会的过程当中如何提高听会的效率，是一个十分值得思考的问题。
感受
问题的存在是一次成长的契机。
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