昨天没管住嘴吃了点海鲜，这不痛风又犯了，右脚整个脚面虽然不疼，但是感觉不得劲儿啊。不可能是春天的原因，现在吃的非常多，包括晚上经常吃个大肚子，脸上也胖，肚子也胖，中年大叔啊。抽了20多年烟，喝了20多年的酒，身体各种指标净超标，尽管这三年了，坚持没有抽一支烟，没有喝一滴酒，总体来说身体还在恢复，但是以前落下的病灶，还要一定时间才能恢复。
那个时候，有多少借口抽烟，有的时候一天抽一包多，喝多，都是没有管住嘴。
本来不能喝酒，但是一到喝酒场合了吧，就控制不了，尽管有所控制，但是还是要喝，自己本来就二两的量，有时候还大口，造成恶身体各种机能持续下降，有的时候晚上吐很长时间，还很遭罪，呀，那个时候确实给自己落下了一定的病根啊。
这都得痛风六七年了，经常要疼啊，其实每次疼都是有原因的，大部分原因都是没有管住自己的嘴。
这中午和晚上还是吃得太多，不行啊，还是这张嘴啊，就是想吃呢，就管不住自己的嘴。
今天跟儿子聊天，他说他的肚肚都快赶上我了，肚子鼓的老大，都胖8斤了，我还担心他在大学里面吃不着好吃的，瘦呢，看来我老儿子也没有管住自己的嘴呀。
咱们现代人现在很多毛病都是吃出来的，这是有科学根据的，说白了就是没有管住自己的嘴。
当然了，这个嘴不仅仅包括吃，也包括说话，很多时候我们伤别人的心都是在这张破嘴上。
通过嘴发泄不满，发泄抱怨，伤害了别人最终也会伤害自己。
尖酸刻薄，欺负人，这样的刺激性语言，有的时候，像一把利剑一样，刺得人很痛的。
为管住自己的嘴，做到以下几点：
1.今后高嘌呤的东西是坚决不能吃，一定要做到。
2.晚上一定要尽量少吃少吃少吃啊。
3.每次吃完饭以后至少要运动10分钟以上，不能马上坐着或者是躺被窝里面。
4.在单位和在家里要多做仰卧起坐运动，多揉肚子，这个肚子要运动啊。
5.一定管住自己的嘴嘴，能说就不说，说的话一定是别人愿意听的，不要刺激别人，要善待别人，善待别人，阿弥陀佛。
6.多喝水，迈开腿，关键是要管住嘴。
良药苦口，有的时候嘴太甜了，不利于健康啊。
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