2019周检视W04  2019.1.21-1.27 富阳

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【人生梦想】

健康平安幸福智慧财富平衡平和

【1-2年目标】

鲜花美食GK萌宠多多

运动 阅读 日出而作日落而息

易效能+PPT

良人

✈️北京 ✈️云南

买房 买车

【90天三大目标】

1.每周五到六天早睡(22:30)

2.每月坚持锻炼20天+，每周一次跑步

3.每日英语听说10-30分钟

4.购买的线上音频课程每天1-2讲（含易效能）

2019W04 践行情况

【本周青蛙/关键词】

跑步2km

G224组会、班会、班委会、空中课堂

G224锦囊会议筹备

G224中期线下分享会

4.0打卡跟进，缺位班委招募

4.0组会、班委会

预定宾馆

理发买衣

【本周检视】

【1.健康】

1.早睡：最近睡的比较晚，今天早点睡吧，困。

2.运动：跑步2km, keep运动，晒步数，可能晚睡+冬天，运动热情不大。

3.冥想：无

4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元❌ 藏红花+枸杞❌

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【2.学习】

1.进阶2节，100讲5节。

2.英语：极光单词7天

3.小时空：无❌

【3.效能】

1.清单日历正常运行，挺好用的。

2.日检视周检视正常运行，每日计划都能完成（因为都是很easy的日常打卡），除了早睡。

  青蛙的概念还不是很了解，因为感觉拆分到具体行动，就变得不是那么青蛙了。

3.番茄工作法对自己的要求是每天2个，本周吃了0个番茄。

  项目管理还没用起来，班会统筹按项目管理，但记录方式还有待改进（日历清单印象笔记）。

4.尝试用幕布做思维导图，但感觉用APP还是被限制了思维。

5.早起、音频、运动都能够自动打卡满卡，还在僵化固化内化中。

6.4.0打卡跟进，缺位班委招募；4.0组会、班委会

7.G224组会、班会、班委会、空中课堂

  G224锦囊会议筹备，准备时觉得都做到位了，结果还是状况百出，时间大臣迟到/教练关机/分享学员麦克风没声音/会场有人打呼噜。。。主持人的互动环节很新颖，马央军教练幽默化解尴尬，肥肥羊的总结戳中笑点，真是太特别的一期了。

  G224中期线下分享会做了一回分享嘉宾和桌主，都是从来没有尝试过的，桌主发言归纳总结还很薄弱，有提升空间。

8.很多时候做减法的效果大于加法，要对目标聚焦。有目标有梦想有责任怎能不早起。

9.因为担任一些职务，发觉自己的知识储备是远远不够的，长期下去不能给到小伙伴能量，19年提升学习力将是重点！

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【4.家庭】

1.周末家居整理1小时❌

2.给老弟和大舅定好了宾馆

【5.事业】

1.学习花艺，暂定3月出行，过完年再次确认时间。

【6.社交&休闲】

1.小姚年后加入天使班（16号以后）

2.线下分享会做了学员分享和世界咖啡桌主，玩了一局狼人杀，下次约小伙伴一起呀。

3.因为在一阶和天使班担任职务，与易效能同学多了一些沟通。同时微信群也有点多，啊哈哈。

4.224期7组真是欢乐多啊，有汲取到能量哦。

5.周六和肥肥羊一起理发逛街，上午就搞定了，现在买衣服越来越快速了呢。

6.高铁出行很方便，只是富阳到杭州的班次间隔太久了，而几乎不迟到的肥肥羊这次赶高铁居然迟到了，去也改签回也改签，被我传染了？

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【7.小确幸&感恩】

终于晴朗的一周。

感恩老爹照顾一日三餐打扫卫生。

每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂。

心情棒棒哒！线下交流值得一聚，自己做自己的老师，多问多学。

感恩此次线下聚会的服务人员，筹备过班会更能体会到策划筹备的不易，点赞。

期待4.0能量的回流，给小伙伴时间，也给自己提升的时间，加油。

【总结反思】

1.本周日历清单事件完成度还是可以，也是得益于断舍离，做少点的事把事情做好做到位先。

2.哪些算是青蛙呢？因为我发觉把项目/清单/日历事件拆分到具体小行动，青蛙就变的很小了，不觉得是青蛙了，还是我的理解有偏差？

3.番茄钟还是不太会使用，因为不够专注。

4.每天做的打卡与梦想关联度？有待观察，相信。

5.本周运动强度低，依然晚睡，晚睡是个超大丑青蛙，要把它吃掉！！！

6思考：高能要事时间段，一周共有几个小时？

【下周目标→转化成行动列入清单】

日历事件（1-2月）：

G224组会、空中课堂、班会、班委会

G224锦囊会议筹备

4.0打卡跟进，班委招交流

4.0组会、班会、班委会

2月：春节，电脑c盘扩容，ppt版本买新

清单事件（1-2周）：

打卡事项(5)

周检视

月检视

进阶/100讲

极光单词

小时空

阅读：睡前翻几页。。。

跑步一次

补牙

摇号

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