跑步时间：2023年11月6日06:33
跑步地点：马路上
当时气温：10度左右
污染指数：60（空气质量为良）
跑步距离：3.04公里
跑步时长:23分39秒
平均配速：7分47秒
平均心率:178次/分钟（数据错误）
平均步频：186步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分
连续一周没有跑步了，这次间隔时间是最长的。
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本文标题：穿着羽绒服跑了三公里-2023年11月6日跑步日记
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