截止今天已经持续了20天的运动时长了，到底运动带来了什么好处，或者是变化，以下是我归纳的几点：
体重：基本没变，初期51.7公斤，现在51.3公斤。
小肚腩结实了，运动后可以若隐若现的看见马甲线了。
大腿上的皮肤光滑细腻了，以前大腿上很多小颗粒的毛囊，摸起来特别不平。
睡眠质量好了很多，以前最怕就是睡觉，睡不着的感觉精神简直太崩溃了，现在倒在床上就可以达到深度睡眠。
不自觉的养成了早睡早起习惯，晚上10左右就犯困，早上6:00自然就醒，人体的生物闹钟已经形成规律，根本没有往日的晚上睡不着，早上醒不来的状态了。
健身项目瑜伽➕冥想，让头脑清晰，更有了耐心。心灵的健康，跟身体健康一样，哪个都不能少。
儿子没机会叫我懒鬼了。以往睡到中午11-12点，天天被儿子叫懒鬼，现在没机会叫了，而且不定时的给他做做早餐，终于孩子已经被我的早起给征服了。
简单的一个运动，就无形归纳出这么多实际性的好处，想想，自己在运动的路上迟到了多久，要早点运动，说不定身体某个退化的机能也没那么早，说不定身材会越来越标准，说不定孩子不会那么叛逆，说不定....真是损失巨大啊！
有些认识，哪怕是简单的常识，也需要亲身经历后才能真正体会”，现在的状态是以前的结果，那么现在的决定就是未来的原因！”
还好从现在开始了，未来我想要健康快乐积极向上的心态和生活，所以现在做起来还来的急。
深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。一切都靠积累，做时间的朋友！—李笑来
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