时间不够用？计划完不成？每天过得像打仗，累死累活，想要自我提升，但总是分身乏术……尤其是宝妈们，每天留给自己的时间少之又少，几乎每天只有等所有家务和孩子都解决了，剩下也就只有自己疲惫的身躯，根本没有精力再去做其他事情。
最近在学习《高效能人生实战训练营》这个课程，主要讲的是提升个人时间管理能力和个人效能方面理论和方式方法，主讲老师张萌，她是时间管理方面的专家，知道她的小伙伴都知道她有多个身份，企业家、作家、大学老师、职业拳击手……她把每个角色都做到了极致。她是如何管理好每个角色的呢，她说时间管理本质就是角色管理，做好各个角色之间平衡，做好时间分配，你就能做到掌控好自己的人生，而我们的人生是由当下每天组成，所以如何过好每一天就能决定我们如何度过我们的一生。
她介绍了自己一直在用时间管理工具——单点突破法。这也是管理工具，时间本质就是我们每个人生来都拥有的资源，那么是资源就需要被管理。那我们要用管理思维去管理好自己的时间，做好时间资源配置。单点突破法包含了计划、实施、总结、评估，再计划。它也可叫闭环思维。下面用我自己亲身案例来说下如何应用这个工具。
以我的跑步经历来说，因为燕子经常会听到身边的人说运动很好，但是因为工作忙或是要陪孩子等原因没有时间运动，运动这件事情被无限期的搁置~
先从计划开始说，我想我们每个人都需要有一个思维方式，做任何事情首先要想到目标，你获取什么资源，要达成什么目标，这是第一个要去思考的点。我想要开始培养运动的好习惯，第一方面是因为发现身体体能不足，每天下班就累得不行。第二方面也是想挑战下自己毅力；基于着两个想法，我开始制定了我的3月运动计划，全月完成100公里跑步。对于不是经常跑步的我来说，这个数字是有点不知所措的，但是经过目标分解之后，我发现没有那么难实现，把100公里分解到每一周甚至每一个天，发现每天只需要跑步3.3公里就可以了。最后，还要找到最佳时间，放在最应该发生的时间排到日程表中。我找到中午午休这段时间进行，因为这段时间是我精力最不好的时间，精力一早上的工作，人已经很疲惫了，那通过跑步进行充电保证下午的精力。好了，完成三个步骤才算是完成计划这个环节。
第二环节实施，这个就是把列好的计划去实施就可以了。另外，我们在实施过程要把效率这个点也结合起来用。什么是效率，在前面我也分享过，效率是要把事情分成是频发和偶发。如果是频发要重复修炼，让这件事情变成自己一项硬本领。如果偶发，建议找专业的人来做，在自己能力范围内。对于我来说跑步这件事情属于频发，我要通过重复的训练提升在跑步方面的技能，让自己能够跑得更快、更久，从而让自己体能不断加强。
第三环节总结，很多人会忽略总结这个环节，觉得不重要，但张萌老师说这个环节其实是最重要的环节。总结是下一次计划的前提。总结的第一步是做好记录，不以客观数据为基础的计划，是拍脑袋行为，是很难完成的。这也是很多目标无法实现的根本原因，不是能力问题，是不会订目标。管理学大师彼得德鲁克也说过，想要做好时间管理，第一步是做好记录。当他开始注意时间管理的重要性，就让自己的秘书帮他记录自己一天时间使用数据，他惊奇发现他计划的时间与自己实际情况相差甚远。我会用手机软件记录自己的跑步数据，然后把实际和计划进行对照着总结，跑多了还是跑少了。
最后评估环节，这个环节一开始自己不太会，需要借助外力。借助外力就是向外界学习如何评估，那学习也有很多方式：以人为师、读书、培训、行走有力量，这都是我们可以选择的，具体看自己喜欢。跑步我借助以人为师，我会去请教身边长期运动的小伙伴，让他们给些建议。比如因为我突然运动强度加大，导致我的腿部韧带拉伤问题怎么处理；如何设置跑步计划，这些都会向他人请教。在别人的建议下，我调整了运动的节奏，选择一周休息1天，然后跑完一定要拉伸等。经过一两次的指导后，后面的评估就由自己来写。最终我也完成100公里的跑步目标。
好了，这就是单点突破法的具体使用方法。还有，单点突破法使用范围很广泛，它可以解决各个方面的问题，不管工作上的，还是学习上的都能应用。大家都可以实践起来。
想是问题，做是答案，行动才有结果。希望我的分享对大家有所帮助。~
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