观念的磨练：刻意练习
李笑来在《七年就是一辈子》中提到惊喜（serendipity）其实是复利效应的终极体现。人的思维要不断的升级，更新。
丹尼尔·卡尼曼《思考的快与慢》。人的情绪脑。感性思维与理性思维
池宇峰《人的全景：弹簧人、思维体操与进步》：从全因模型的角度看，人只有处于平衡状态中才能生存，人的思考和行为就是负反馈，它的作用就是服务于恢复和维持平衡态。
心智的磨练：成长思维
心理学上的成长思维。《少有人走的路》与《活出生命的意义》，人就是要并不断地的在勇于直面问题中磨练自己的心性。
佛学上的的因果联系。《一念之转：四句话改变你的人生》“做真相的情人”，用全新的观念看待所有烦恼的问题。周岭《认知觉醒：开启自我改变的原动力》：人生就是一场消除模糊的比赛。《原生家庭木马程序快筛》，《拥有一个你说了算的人生》烦恼即菩提，在不断地的碰壁中明晰过去与现在和未来的关系，并及时果断的清楚。
哲学上的辨证思维。在对立的矛盾中看到多面的人生，完成自己的社会精神之旅。《道德经》：天之道，损有余而补不足；人之道，损不足以奉有余。
身体的磨练：身体主义
村上春树《当我在谈跑步时，我在谈些什么》“Pain is inevitable,hardships can be chosen”（痛苦不可避免，磨难可以选择）
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